আমাদের মধ্যে অনেকেই দীর্ঘ সময় ধরে প্রস্রাব চেপে রাখার অভ্যাস পোষণ করেন। বিশেষ করে যখন আমরা বাইরে থাকি, তখন বিভিন্ন অজুহাতে – মিটিংয়ে দেরি, নোংরা বাথরুম – এই কাজটি আমরা প্রায়শই করে থাকি। আপনিও কি এই দলে? যদি হ্যাঁ, তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই অভ্যাস মোটেও ভালো নয় এবং এর ফলে শরীরে নানা ধরনের জটিলতা দেখা দিতে পারে।

প্রস্রাব করা একটি জটিল প্রক্রিয়া যা কিডনি, মূত্রাশয় এবং স্নায়ুতন্ত্রের সমন্বিত প্রচেষ্টার মাধ্যমে সম্পন্ন হয়। কিডনি রক্ত থেকে বর্জ্য পদার্থ, অতিরিক্ত জল এবং বিষাক্ত উপাদান ছেঁকে নিয়ে প্রস্রাব তৈরি করে। এই প্রস্রাব দুটি পাতলা টিউব, যা ইউরেটার নামে পরিচিত, তার মাধ্যমে মূত্রাশয়ে পৌঁছায়। মূত্রাশয় একটি পেশীবহুল অঙ্গ যা প্রস্রাবে পূর্ণ হওয়ার সাথে সাথে প্রসারিত হয় এবং গড়ে ৪০০-৬০০ মিলিলিটার পর্যন্ত প্রস্রাব ধারণ করতে পারে।

যখন মূত্রাশয় পূর্ণ হয়, তখন এর দেয়ালের প্রসারিত রিসেপ্টরগুলো মস্তিষ্কে সংকেত পাঠায়, যার ফলে আমরা প্রস্রাবের তাগিদ অনুভব করি। প্রস্রাব করার সময় মস্তিষ্ক মূত্রাশয়ের পেশীগুলিকে সংকুচিত হতে এবং স্ফিঙ্কটার পেশীগুলিকে শিথিল হওয়ার সংকেত দেয়, ফলে মূত্রনালী দিয়ে প্রস্রাব বাইরে বেরিয়ে আসে। কিন্তু যখন আমরা প্রস্রাব না করার সিদ্ধান্ত নিই, তখন মস্তিষ্ক স্ফিঙ্কটার পেশীগুলিকে শক্ত করার সংকেত দেয় এবং প্রস্রাব ভেতরেই আটকে থাকে।

বেশিক্ষণ প্রস্রাব আটকে রাখার ঝুঁকি:

যদিও মূত্রাশয় প্রায় এক পিন্ট প্রস্রাব ধরে রাখতে সক্ষম, তবে সাধারণত মূত্রাশয় অর্ধেক পূর্ণ হলেই প্রস্রাবের তাগিদ অনুভব হতে শুরু করে। বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কের ক্ষেত্রে, মাঝে মাঝে প্রস্রাব আটকে রাখলে তেমন কোনো বড় সমস্যা হয় না। তবে যদি এটি অভ্যাসে পরিণত হয়, তবে এর পরিণতি মারাত্মক হতে পারে।

প্রসারিত মূত্রাশয়:

দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব ধরে রাখলে মূত্রাশয়ের পেশী দুর্বল হয়ে যেতে পারে। এর কারণ হলো, প্রস্রাব ধরে রাখার ফলে মূত্রাশয় তার স্বাভাবিক ধারণক্ষমতার বাইরে প্রসারিত হয়। বারবার এমন হওয়ার ফলে মূত্রাশয়ের পেশী ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে পড়ে, যার ফলে আপনার জন্য মূত্রাশয় সম্পূর্ণরূপে খালি করা এবং প্রস্রাব ধরে রাখা কঠিন হয়ে দাঁড়াতে পারে।

ইউটিআই-এর ঝুঁকি:

দীর্ঘ সময় ধরে প্রস্রাব আটকে রাখা মূত্রনালীর সংক্রমণের (ইউটিআই) ঝুঁকি অনেক বাড়িয়ে দেয়। এর প্রধান কারণ হলো, প্রস্রাবের ব্যাকটেরিয়া মূত্রাশয়ে সংখ্যাবৃদ্ধি করার জন্য পর্যাপ্ত সময় পায়। ইউটিআই-এর লক্ষণগুলির মধ্যে প্রস্রাব করার সময় জ্বালাপোড়া, শ্রোণীতে ব্যথা এবং ঘন ঘন প্রস্রাবের তাগিদ অন্যতম।

কিডনির ক্ষতি:

সবচেয়ে গুরুতর ঝুঁকি হলো দীর্ঘ সময় প্রস্রাব ধরে রাখলে তা কিডনিতে ব্যাক আপ হতে পারে, যা ধীরে ধীরে সংক্রমণ বা কিডনির স্থায়ী ক্ষতির কারণ হতে পারে। এই অবস্থা ভেসিকোরেটেরাল রিফ্লাক্স নামে পরিচিত। তাই আপনার কিডনিকে সুস্থ রাখতে চাইলে এই ক্ষতিকর অভ্যাস ত্যাগ করা জরুরি।

পরিশেষে বলা যায়, প্রস্রাবের প্রাকৃতিক তাগিদকে উপেক্ষা করা শরীরের জন্য ক্ষতিকর। সামান্য অস্বস্তি এড়াতে গিয়ে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য জটিলতা ডেকে আনা বুদ্ধিমানের কাজ নয়। তাই নিজের শরীরের প্রতি যত্ন নিন এবং যখনই প্রয়োজন অনুভব করেন, তখনই প্রস্রাব করুন।