শরীরচর্চার অন্যতম কার্যকর উপায় হলো দৌড়ানো। হালকা জগিং, জোরে হাঁটা, ধীর থেকে মধ্য গতিতে দৌড়ানো — এগুলি কেবল ওজন কমায় বা মেদ ঝরায় না, বরং পেশিগুলিক…

খাবার শেষ হতে না হতেই পেটে চাপ এবং শৌচাগারের দিকে দৌড় – এমন অভিজ্ঞতা অনেকেরই আছে। বাড়িতে থাকলে মানিয়ে নেওয়া গেলেও, বাইরে এমন পরিস্থিতি বেশ বিব্রতক…

যাঁরা সারাদিন অফিসে একটানা বসে কাজ করেন, তাঁদের অনেকের জীবনেরই সঙ্গী হয়ে দাঁড়ায় পিঠে ব্যথার সমস্যা। মনে রাখবেন, আমাদের পিঠের দিকে যে সব মাসল, লিগামেন…

আবহাওয়ার যা অবস্থা, তাতে ঘরে-বাইরে দস্তুরমতো নাজেহাল অবস্থা সবার। এই পরিস্থিতিতে মাথা ধরাটাই তো স্বাভাবিক! কিন্তু মুশকিল হচ্ছে, আমরা সারাক্ষণ এত কাজের…

সব দাম্পত্য জীবনই যে কেবল সুখের হয়, এমনটা নয়। হাসি-খুশির পাশাপাশি এই সম্পর্কে কিছু দুঃখ, বেদনা এবং হতাশার মুহূর্তও আসে। অনেক সময় সংসার জীবনে প্রতারণার…

সুন্দর ও উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা সকলেরই থাকে। ত্বকের সৌন্দর্য বাড়াতে অনেকেই বিভিন্ন ধরনের প্রসাধনী ব্যবহার করেন। তবে রাসায়নিকযুক্ত পণ্যের পরিবর্…

পেঁপে একটি সুপারফুড হিসাবে পরিচিত কারণ এর অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। পেঁপে পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার এবং ভিটামিনে ভরপুর এই ফল ভারস…

ঘুম নিয়ে অনেকেরই খুব সমস্যা হয়। রাত হলে ঘড়ি ধরে বিছানায় যান ঠিকই, কিন্তু ঘুম কিছুতেই আসে না! ঘুমের জন্য অপেক্ষায় বিছানায় এপাশ ওপাশ করতে করতে রাত কাবা…

কফির কদর দিন দিন বাড়ছে। কফি পানের উপকার না জেনেও অনেকে এটি খেয়ে থাকে। কফি খেলে দেহমন চাঙা থাকে। রয়েছে নানা উপকার। শরীরচর্চার আগে এক কাপ কফি খেতে পরামর…

হৃৎপিণ্ডের মতো দেখতে এক প্রকার বাদাম জাতীয় ফল আখরোট। স্মৃতিশক্তি ও মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে এর তুলনা নেই। আখরোটে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন…

একাডেমিক পড়াশোনা শেষ করে প্রত্যেকেরই স্বপ্ন থাকে একটি সম্মানজনক ক্যারিয়ার গড়ে তোলার। ভালো বেতনে মনের মতো একটি চাকরি সবাই প্রত্যাশা করে। তবে সবাই তার ক…

অন্য যে কোনো পেশার মানুষের চেয়ে সাংবাদিকরা প্রেমিক বা প্রেমিকা হিসেবে অনেকটাই এগিয়ে। কারণ কাজের প্রয়োজনে তাদের বিভিন্ন জায়গায় যেতে হয়। যে কোনো জায়গার …

শরীরের যত্ন নেয় যে উপাদানগুলো তার মধ্যে অন্যতম হলো প্রোটিন। মাছ, মাংস, ডিম- প্রোটিনের উৎস বলতে এই খাবারগুলোর কথাই প্রথমে মাথায় আসে। এই ধরনের খাবারে প্…

সকালের নাস্তায় ওটস অনেকেরই পছন্দের খাবার। যদিও এটি খেতে খুব বেশি সুস্বাদু মনে না-ও হতে পারে, তবে এর উপকারিতা অস্বীকার করার কোনো উপায় নেই। ফিটনেস সচে…

নারী বা পুরুষ, উভয়ের জন্যই চুলের স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কারণ স্বাস্থ্যবান সুন্দর চুল শুধু আমাদের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করার সঙ্গে সঙ্গে …

ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে আমরা নির্ভর করি প্রসাধনির উপর। এর জন্য দোকান থেকে বিভিন্ন কোম্পানির লোশন জাতীয় দ্রব্য কিনে থাকি। কিন্তু একবারও চিন্তা করি না এ…

হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপ খুব সাধারণ সমস্যা হলেও কখনো কখনো তা জীবনহানির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, অতিরিক্ত ওজন, মানসিক চাপ, শরীরচর্চার অ…

কোনো মেয়ে আপনার প্রেমে পড়লে তার আচার-আচরণে আপনি বুঝে যাবেন। আর মেয়েদের মন দ্বন্দ্ব (কি হবে, ও কি বলবে,পরে কি হবে,যদি না গ্রহণ করে এসব দ্বন্দ্ব) থাক…

মানবদেহের সবচেয়ে সুন্দর অঙ্গ হচ্ছে চোখ। চোখের মাধ্যমে আমাদের সৌন্দর্যের অনেকটাই ফুটে ওঠে। চোখ সুন্দর হলে মুখের গঠনও অনেকটা বদলে যায়। কিন্তু সেই সুন্দর…

নারীর সৌন্দর্যের অন্যতম এক দিক হচ্ছে তার চুল। বড় চুল অনেকেই পছন্দ করেন। তবে সময়ের অভাবে চুলের যত্ন নেয়া হয়ে ওঠে না, ফলে ঘন লম্বা চুলের স্বপ্ন স্বপ্নই …