আমরা শারীরিক স্বাস্থ্য নিয়ে যতটা সচেতন মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে ততটা সচেতন নই। কিন্তু মানসিক স্বাস্থ্য খারাপ থাকলে তা শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর ভীষণভাবে …

অনেকেই চিনি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার খেতে ভালোবাসেন। তবে বিশেষজ্ঞরা সব সময়ই বলেন, অতিরিক্ত চিনি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। চিনি ক্ষুদ্র শিকলবিশিষ্ট দ…

সুস্থ থাকতে সকালের খাবার খাওয়া খুবই জরুরি। তবে পুষ্টিবিদদের মতে, খাবারে কি খাচ্ছেন সেটা আরও জরুরি। কারণ, ওজন কমানোর জন্য অনেকে সকালের খাবারে কম খান। আ…

শরীরের গুরুত্বপূর্ণ এক অঙ্গ হলো লিভার। শরীর সুস্থ রাখতে এই বিশেষ অঙ্গ নানা ধরনের কাজ করে থাকে। যেমন-শরীরে প্রোটিন তৈরি থেকে শুরু করে, খাবার পাচন, শক্ত…

ঘুমানোর সময় কোলবালিশ নিয়ে ঘুমানোর অভ্যাস আছে অনেকের। এটি এমনই এক অভ্যাস যা সহজে ছাড়ানো যায় না। অনেকে এ নিয়ে মজা করলেও প্রকৃতপক্ষে কোলবালিশ নিয়ে ঘুমানো…

সরাসরি বলতে গেলে, ওজন কমানোর কোনো শর্টকার্ট নেই। মেদ ঝরাতে হলে ঘাম ফেলতেই হবে, কষ্ট করতেই হবে, তবে নিয়ম মেনে। এমন অনেকে আছেন যারা দ্রুত ওজন ঝরাতে চান,…

ডায়াবেটিস আছে কি না, তা প্রথমে বোঝা যায় না। তবে ত্বকের কয়েকটি লক্ষণ আপনাকে তা বলে দিতে পারে। ডায়াবেটিস শরীরে বাসা বাঁধলে কিছু বাড়তি সতর্কতা মেনে চলতে…

হঠাৎ চোখের পাতা লাফাচ্ছে আর আপনি ভাবলেন চরম বিপদ আসছে। আসলেই কি তাই? চিকিৎসা বিদ্যা বলছে এটি একটি কুসংস্কার। কিন্তু কেন চোখের পাতা লাফায়, সেই কারণটা অ…

আর্থ্রাইটিস বা বাত অস্থিসন্ধির একটি গুরুতর সমস্যা। এই রোগে দেহের বিভিন্ন অস্থিসন্ধিতে তীব্র যন্ত্রণা হয়, দেখা যায় ফুলে ওঠা ও জড়তার মতো সমস্যাও। অনেকেই…

ঘন ঘন জল খাওয়ার ওপর জোর দেন বিশেষজ্ঞরা। দিনে অন্তত দুই লিটার জল খাওয়া আবশ্যক। ৩-৪ লিটার খেতে পারলে সবচেয়ে ভাল। তবে সবসময়ই জল খাওয়া কিন্তু মোটেই স্বাস্…

শরীরের যত্ন নেয়ার ক্ষেত্রে পেঁপের ভূমিকা অপরিহার্য। বিভিন্ন অসুস্থতাতে চিকিৎসকরা পেঁপে খাওয়ার কথা বলে থাকেন। শরীরের পাশাপাশি ত্বকের যত্ন নিতেও সমান উপ…

ওটস এর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে কমবেশি সবাই জানে। সাধারণত সকালের নাশতায় ওটস খেয়ে থাকেন বেশিরভাগেই। কিন্তু রাতে ওটস খেলে কী হয়? চিকিৎসকদের বরাতে আনন্দবাজার প…

সাধারণত ৮ মাস বয়স থেকেই বাচ্চারা নিজ হাতে খাবার মুখে দেওয়ার চেষ্টা করে। তখন খাবার অথবা বাচ্চার জামাকাপড় নষ্ট হওয়ার ভয়ে মা বা পরিবারের কোনও সদস্য তাদে…

আপনাকে যদি প্রশ্ন করা হয়- কীভাবে একজন সত্যিকারের ভালো মানুষ হওয়া যায়? এমন প্রশ্নে হয়তো প্রথমেই আপনার নিজের মনে প্রশ্ন চেঁপে বসতে পারে- আসলে সত্যিকারের…

ইদানিং অল্প বয়সে অনেকেরই চুল পেকে যাচ্ছে। স্কুল, কলেজগামী ছাত্রদেরও চুল পাকা দেখা যায়। দীর্ঘদিন ধরে চলা হজমের সমস্যা বা লিভারের সমস্যা থাকলে অকালে চুল…

গর্ভকালীন সময়, হরমোনের সমস্যা কিংবা হঠাৎ করে মোটা হয়ে যাবার কারণে শরীরে স্ট্রেচ মার্ক বা ফাটা দাগ পরে। সাধারণত কোমর, ঘাড়ের ভাঁজে, পেটে, হাত বা পায়ের ভ…

দৈনন্দিন কাজের জন্যে আমরা সাধারণ খাবার খেলেও যারা স্বাস্থ্য চর্চা করেন বা যারা খেলাধূলার সাথে যুক্ত, তাদের ক্ষেত্রে এই খাদ্যাভ্যাসের ধরন অনেকটাই আলাদা…

খাবার হিসেবে ডিম উপকারী, একথা সবারই জানা। পুষ্টিকর এই খাবার ব্যবহার করা যায় রুপচর্চার কাজেও। ডিম দিয়ে হেয়ারপ্যাক বা ফেসপ্যাক তৈরি করে ব্যবহার করলে মিল…

অনেক ক্ষেত্রেই একটি কিডনি বিকল হয়ে গেলেও কাজ চলতে থাকে অন্যটি দিয়ে। এজন্য কিডনির অসুখ ধরা পড়ে অনেক দেরিতে। ফলে ক্ষতি সম্পর্কে আগে থেকেই আঁচ করা যায় ন…

ভাতের বদলে রুটি খেলে শরীর সুস্থ আর ঝরঝরে থাকে-এমনটা অনেকেই ভেবে থাকেন। আবার পেট পরিষ্কার রাখার জন্যেও গমের তৈরি নানা খাবার খান কেউ কেউ। কিন্তু অনেকেই …