ব্যথা মানেই আমরা অনেকে ভাবি একটু বিশ্রাম নিলেই ঠিক হয়ে যাবে, অথবা চটজলদি একটা পেইনকিলার খেয়ে নিই। কিন্তু চিকিৎসকরা বলছেন, শরীরের সব ব্যথা…
সাধারণ চা তো রোজই খান, কিন্তু কখনও ‘ব্লু টি’ বা নীল চা চেখে দেখেছেন? দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ায় দারুণ জনপ্রিয় এই চা এখন ভারতের স্বাস্থ্যসচেতন…
নাক ডাকা বা স্নোরিং-কে আমরা অনেকেই গভীর ঘুমের লক্ষণ বলে ভুল করি। কিন্তু সাম্প্রতিক চিকিৎসা বিজ্ঞানের গবেষণা এক ভয়াবহ সত্য সামনে এনেছে। সমীক্ষা…
রান্নাঘরের মশলা হিসেবে হিং-এর কদর চিরকালই। কিন্তু ডায়েটেশিয়ান এবং সাম্প্রতিক সমীক্ষায় হিং-মিশ্রিত গরম জলের যে উপকারিতার কথা উঠে এসেছে, তা রীতিমতো চমকে দেওয়ার…
আজকের ইঁদুরদৌড়ের জীবনে তরুণ প্রজন্মের সবচেয়ে বড় শত্রু হলো মানসিক চাপ বা স্ট্রেস। কেরিয়ারের দুশ্চিন্তা, সোশ্যাল মিডিয়ার তুলনা আর একাকিত্ব অজান্তেই ঠেলে দিচ্ছে…
অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, অনিয়ন্ত্রিত রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের থাবায় বর্তমান সময়ে কিডনি রোগীর সংখ্যা আশঙ্কাজনক হারে বাড়ছে। কিডনি রোগের চিকিৎসায় ওষুধের চেয়েও বড় ভূমিকা পালন…
১. হাতের তালুর পরীক্ষা: অল্প একটু ঘি হাতের তালুতে নিন। যদি ঘিটি খাঁটি হয়, তবে শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রাতেই তা দ্রুত গলে যাবে। আর…
১. শরীরে জলের অভাব বা ডিহাইড্রেশন: রক্তে সুগার বেশি থাকলে শরীর প্রস্রাবের মাধ্যমে বাড়তি চিনি বের করে দেওয়ার চেষ্টা করে। এর ফলে শরীর…
১. অস্বাভাবিক ঘাম ও ঠান্ডা ভাব: স্নান করতে করতে বা স্নানের পরেই যদি দেখেন শরীর অস্বাভাবিকভাবে ঘামছে, অথচ জল বা আবহাওয়া যথেষ্ট ঠান্ডা—…
১. ব্যথার অবস্থান: আলসারের ব্যথা সাধারণত নাভির ওপর থেকে শুরু করে বুকের পাঁজরের নিচ পর্যন্ত যেকোনো জায়গায় অনুভূত হতে পারে। পেটের ঠিক মাঝ…
মেটাবলিজম বা বিপাক হার বৃদ্ধি: গ্রিন টি-তে থাকে ‘ক্যাটেচিন’ (Catechin) নামক এক প্রকার অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা শরীরের মেটাবলিজম বাড়িয়ে দেয়। ঘুমের মধ্যেও আপনার শরীর…
১. লো গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (Low GI): চিজের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স খুব কম। এর মানে হলো, চিজ খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা (Blood Sugar) হঠাৎ করে…
১. দ্রুত ওজন ও ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণ: দড়ি লাফানো হলো একটি হাই-ইনটেনসিটি কার্ডিও। মাত্র ১০-১৫ মিনিট দড়ি লাফালে যে পরিমাণ ক্যালোরি খরচ হয়, তা…
একটা সময় ধারণা করা হতো ফুসফুসের ক্যানসার কেবল পুরুষদের বা ধূমপায়ীদের রোগ। কিন্তু বর্তমান পরিসংখ্যানে দেখা যাচ্ছে, বিপুল সংখ্যক নারী এই রোগে আক্রান্ত…
অনেকেই মনে করেন নারকেল খেলে মেদ বাড়ে কিংবা কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পায়। কিন্তু আধুনিক পুষ্টিবিজ্ঞান বলছে উল্টো কথা। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় সঠিক পরিমাণে নারকেল রাখলে…
স্বাস্থ্য সচেতনদের ডায়েট চার্টে এখন ‘চিয়া বীজ’ (Chia Seeds) এবং ‘ফ্ল্যাক্সসিড’ বা তিসির (Flaxseeds) জয়জয়কার। এই দুটি ছোট দানা পুষ্টির এক বিশাল ভাণ্ডার।…
ব্যস্ত জীবন আর আধুনিক লাইফস্টাইলে আমরা এমন কিছু অভ্যাসে অভ্যস্ত হয়ে পড়েছি, যা সাময়িকভাবে আরামদায়ক মনে হলেও দীর্ঘমেয়াদে আমাদের শরীরের অপূরণীয় ক্ষতি করছে।…
সময়ের অভাবে আমরা অনেকেই একবারে বেশি করে রান্না করে ফ্রিজে তুলে রাখি। সকালের খাবার রাতে, কিংবা রবিবারের রান্না করা মাংস পরের সপ্তাহের বুধবার…
ঘুম থেকে ওঠার পর বা সারাদিন কাজের শেষে আয়নায় তাকিয়ে দেখলেন চোখ দুটো টকটকে লাল হয়ে আছে? অনেকেই ভাবেন অতিরিক্ত কাজের চাপ বা…
চা ছাড়া বাঙালির সকালটা ঠিক জমে না। ক্লান্তি দূর করতে এক কাপ গরম চায়ের কোনো বিকল্প নেই। তবে কাজের চাপে আমরা অনেকেই একবারে…