কিছু মানুষের কাছে ভ্রমণ মানেই নতুন দিগন্তের হাতছানি, অনাবিল আনন্দ। আবার এমন অনেকেই আছেন যাদের ভ্রমণের কথা শুনলেই আতঙ্ক হয়। কারণ সেই পরিচিত অস্বস্তি – মোশন সিকনেস। মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব ভ্রমণের আনন্দ মাটি করে দেয়, এমনকি তৈরি করতে পারে বিব্রতকর পরিস্থিতিও।

কিন্তু কেন হয় এই মোশন সিকনেস? সাধারণত বাস বা প্রাইভেট কারে উঠলে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। এছাড়াও অ্যাসিডিটির সমস্যা, শারীরিক দুর্বলতা অথবা কোনো অপ্রীতিকর গন্ধ থেকেও বমি হতে পারে।

ভারতের জীবনধারা ও স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই এই মোশন সিকনেস থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু সহজ উপায় বাতলেছে। আসুন, সেই উপায়গুলো এক নজরে দেখে নেওয়া যাক:

ওষুধ: গাড়িতে ওঠার আগে আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী বমি-নিরোধক ওষুধ খেতে পারেন। এটি মোশন সিকনেস প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে।
সামনের আসনে বসুন: গাড়িতে সামনের দিকে বসার চেষ্টা করুন। গাড়ি যেদিকে চলছে, তার বিপরীত দিকে মুখ করে কখনোই বসবেন না। এটি বমি ভাব কমাতে সাহায্য করবে।
কবজিতে চাপ: বমি বমি ভাব অনুভব হলেই আপনার কবজির ভেতরের দিকে, যেখানে সাধারণত পালস দেখা হয়, সেখানে কিছুক্ষণ চাপ দিন। আকুপ্রেশারের এই পদ্ধতি বমি ভাব কমাতে বেশ কার্যকর!
লবঙ্গ বা চুইংগাম: গাড়িতে উঠে বমি ভাব লাগলে এক টুকরো লবঙ্গ মুখে রাখতে পারেন। লবঙ্গের ঝাঁঝালো গন্ধ বমি ভাব কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও চুইংগাম চিবানো মুখ ও মনকে ব্যস্ত রাখে, ফলে বমি ভাব আসার সম্ভাবনা কমে যায়।
আদা ও লেবু পাতা: বমি দূর করার জন্য আদা খুবই উপকারী। গাড়িতে ওঠার আগে মুখে ছোট এক টুকরো আদা রাখতে পারেন। আদা হজমক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়াও লেবু পাতার গন্ধ নিলেও বমি ভাব কমে যায়।
পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম: যেদিন কোথাও যাবেন, তার আগের রাতে অবশ্যই পর্যাপ্ত ঘুমোনোর চেষ্টা করুন। ক্লান্ত শরীর মোশন সিকনেসের প্রবণতা বাড়াতে পারে।
চলন্ত গাড়িতে ফোন বা বই পরিহার: চলন্ত গাড়িতে বই পড়া বা মোবাইল ফোন ব্যবহারের কারণে চোখের স্থিরতা এবং শরীরের গতির মধ্যে ভারসাম্যহীনতা তৈরি হয়। তাই এই অভ্যাসগুলো এড়িয়ে চলুন।
জানালার পাশে বসুন: গাড়িতে উঠলেই যদি আপনার বমি হওয়ার সমস্যা থাকে, তাহলে চেষ্টা করুন জানালার পাশের আসনে বসতে। বাইরের মুক্ত বাতাস ভিতরে আসতে দিন। এটি বমি ভাব কমাতে অনেক সাহায্য করবে।
এই সহজ টিপসগুলো মেনে চললে আশা করা যায় মোশন সিকনেসের অস্বস্তি থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে এবং আপনার ভ্রমণ আনন্দময় হয়ে উঠবে!