ব্রণের সমস্যায় ভোগেননি এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া কঠিন। ব্রণ হওয়াটা স্বাভাবিক হলেও এটি বেশ অস্বস্তিকর। শুধু ত্বকের সৌন্দর্যই নষ্ট করে না, সেইসঙ্গে ত্বকের নানা সমস্যাও বাড়িয়ে তোলে। তবে ঘরোয়া কিছু সহজ উপায়ে ব্রণের সমস্যা সারিয়ে তোলা সম্ভব। ব্রণ দূর করতে চাইলে আপনাকে মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম। তাহলেই এই সমস্যা থাকবে নিয়ন্ত্রণে।
ব্রণ হওয়ার জন্য আপনার জীবনযাপন দায়ী?
বেশিরভাগ চিকিৎসকের মতে, ব্রণের জন্য আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাপনের অভ্যাস অনেকাংশে দায়ী হতে পারে। প্রতিদিন ধুলা ও দূষণের মধ্যে বের হওয়ার কারণে ব্রণ বেশি হতে পারে। যাদের ত্বক তৈলাক্ত, তাদের ক্ষেত্রে তো কথাই নেই! তৈলাক্ত ত্বক সহজেই ধুলা ও দূষণকে আকর্ষণ করে। বাড়িতে ফিরে সঠিকভাবে মুখ পরিষ্কার না করলে ত্বকে ময়লা জমে ব্রণ হওয়া সময়ের ব্যাপার। এছাড়াও, খাবারে অতিরিক্ত তেল এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার খেলে ব্রণের সমস্যা আরও বাড়তে পারে। পর্যাপ্ত জল, ফল, সবজি, প্রোটিন ও ভিটামিন গ্রহণ না করলেও ব্রণের প্রকোপ বাড়তে পারে। ব্রণের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে আনতে হলে জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনা জরুরি।
ব্রণের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে যা করবেন:
খাবার ও জীবনযাপনে নজর দিন: প্রথমেই আপনার খাবারের তালিকা ও জীবনযাপনের দিকে মনোযোগ দিন। আপনার জীবনযাত্রার ধরন স্বাস্থ্যকর না হলে তার প্রভাব আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর পড়বে। ত্বকও এর ব্যতিক্রম নয়। তাই প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করতে হবে। খেতে হবে প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর খাবার। অস্বাস্থ্যকর খাবার পুরোপুরি এড়িয়ে চলুন। এতে ব্রণের সমস্যা অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণে আসবে।
ঘরোয়া এই প্যাক ব্যবহার করুন: ব্রণ দূর করার জন্য সবচেয়ে কার্যকরী উপায়গুলোর মধ্যে অন্যতম হলো ঘরোয়া বিভিন্ন প্যাক ব্যবহার করা। এক্ষেত্রে হলুদ ও নিম বিশেষভাবে কার্যকরী উপাদান। নিয়মিত নিম ও হলুদের প্যাক ব্যবহার করতে পারেন। কয়েকটি নিম পাতা বেটে নিয়ে তার সঙ্গে সমপরিমাণ হলুদ বাটা মেশান। এরপর ব্রণের আক্রান্ত স্থানে মিশ্রণটি লাগিয়ে নিন। এভাবে মিনিট দশেক রেখে ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে একবার এভাবে ব্যবহার করলেই উপকার পাবেন। নিম জীবাণুনাশক এবং হলুদ প্রদাহ কমাতে সহায়ক।
যে কাজ থেকে বিরত থাকবেন:
ব্রণে হাত দেওয়া বন্ধ করুন: আমাদের হাতে বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে। তাই যখন-তখন ব্রণে হাত না দেওয়াই ভালো। কারণ ব্রণে হাত দিলে তার মধ্যে ব্যাকটেরিয়া ছড়িয়ে যেতে পারে এবং সংক্রমণ আরও বেড়ে যেতে পারে। ব্রণ দ্রুত সারাতে চাইলে তাতে হাত দেওয়া বন্ধ করুন। চুল বা অন্য কোনো কিছুর সংস্পর্শ থেকেও ব্রণকে বাঁচিয়ে চলুন।
সঠিক খাদ্যাভ্যাস, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং ঘরোয়া যত্নের মাধ্যমে ব্রণের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। ধৈর্য ধরে এই নিয়মগুলো মেনে চললে আপনি অবশ্যই ব্রণমুক্ত ত্বক ফিরে পাবেন।
