হিল জুতা পরার কারণে পায়ের অনেক ক্ষতি হয় এ কথা আমরা অনেকেই জানি। হিল জুতা পড়লে পায়ের হাড়ে ব্যথা, হাঁটুর জয়েন্ট ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া-সহ আরও নানা সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। আর এ কারণেই অনেকে ফ্ল্যাট স্যান্ডেল বা জুতা পরেন। কিন্তু ফ্ল্যাট জুতা পরাও পায়ের জন্য ভাল নয়।
বেশির ভাগ সময় ফ্ল্যাট স্যান্ডেল (চটি) বা জুতা পরলেও রয়েছে কিছু স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি, যা হয়তো অনেকেরই অজানা। সব সময় ফ্ল্যাট জুতা বা চটি পরার অজানা কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা বা ঝুঁকি সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।
* ফ্ল্যাট জুতা বা স্যান্ডেল পরলে পায়ের পাতার উপরই চাপ পড়ে বেশি। এতে পায়ের পেশী ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
* ফ্ল্যাট স্যান্ডেল পরলে পা মাটি, জল বা রাস্তার খুব কাছাকাছি থাকে। এতে খুব সহজেই পায়ের নখ এবং আঙুলে ছত্রাকের (ফাঙ্গাস) সংক্রমণ হতে পারে। এ থেকে খুব সহজেই পায়ে ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ করতে পারে। তাই ফ্ল্যাট জুতা বা স্যান্ডেল পড়ার ক্ষেত্রে, অন্তত বর্ষাকালে দ্বিতীয়বার ভাবুন।
* দীর্ঘদিন ধরে পাতলা সোলের স্যান্ডেল বা জুত পরার ফলে পায়ের পাতার স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে। ফ্ল্যাট জুতা পরার ফলে ‘হ্যামার টো’ নামের সমস্যা অর্থাৎ পায়ের পাতা বেঁকে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।
* ফ্ল্যাট জুতা বা স্যান্ডেল ব্যবহারে পায়ের পাতা ছড়িয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়। আপনি যখন ফ্ল্যাট জুতা পড়েন তখন পা ফেলার সময় পুরো পায়ের পাতা সমানভাবে পড়ে এবং ব্যাল্যান্স ধরে রাখার জন্য পায়ের পাতা যতোটা সম্ভব ছড়িয়ে পড়ে। দীর্ঘদিন ফ্ল্যাট জুতা ব্যবহারের কারণে পায়ের আকৃতি নষ্ট হয়ে যায়।
* সারাদিন হাঁটাচলা করতে হলে অনেকেই ফ্ল্যাট জুতা বা স্যান্ডেল বেছে নেন। কিন্তু আমরা যখন সারাদিন হেঁটে বা দাঁড়িয়ে কাজ করে থাকি তখন হাঁটাহাঁটি করার ফলে আমাদের পায়ের পাতা বা পায়ের তলার সঙ্গে এই ফ্ল্যাট জুতা বা স্যান্ডেলের ঘর্ষণ বেশি হয় এবং পায়ের পাতার তালুতে জ্বালা ভাব সৃষ্টি হয়। পায়ের তলায় ফোসকার সৃষ্টি হয় যা খুবই যন্ত্রণাদায়ক।
তাই একেবারে ফ্ল্যাট স্যান্ডেল বা জুতা না পরে অন্তত এক থেকে দেড় ইঞ্চি উঁচু জুতা বা স্যান্ডেল পরার চেষ্টা করুন। আর দীর্ঘক্ষণ ফ্ল্যাট না পড়ে জুতা ঘুরিয়ে ফিরিয়ে পরার অভ্যাস করুন। এতে আপনার পায়ের আকৃতি ঠিক থাকবে এবং ক্ষয়ক্ষতি থেকেও বাঁচবে পা।
