চোখ শরীরের অন্যতম স্পর্শকাতর অঙ্গ।এই চোখকে তো ভালো রাখতেই হবে।আমাদের চলার পথের সঙ্গী এই অঙ্গ।আর এই অঙ্গের যত্ন নেওয়া সবসময় দরকার।কিন্তু আপনি হয়তো সারাদিন কম্পিউটারের সামনে বসে কাজ করছেন,তাতে কিন্তু চোখের ওপর চাপ পড়তে পারে ও ক্ষতিও হতে পারে।কিন্তু এর পরেও চোখকে ভালো রাখতে হলে কাজের ফাঁকেই এই তিনটি চোখের ব্যায়াম জেনে নিন-
ব্যায়াম-১ : কাজের ফাঁকে কিছু সময় চোখ বন্ধ করে রাখুন। হাতে হাত ঘষে হাতের তালু কিছুটা গরম করে বন্ধ চোখের ওপর রাখুন।
ব্যায়াম-২ : যারা কম্পিউটার ও মোবাইল ফোন বেশি ব্যবহার করেন, তাদের চোখ শুকিয়ে যাওয়ার সমস্যায় ভুগতে দেখা যায়। তাদের জন্য ব্যায়াম হচ্ছে, একটানা তাকিয়ে না থেকে ঘন ঘন চোখের পাতা ফেলা।
ব্যায়াম-৩ : রাতে ঘুমানোর সময় বিছানায় শুয়ে চোখ বন্ধ করে চোখের পাতা আঙুলের ডগা দিয়ে হালকা করে ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে মেসেজ করুন। ভ্রুর নিচের দিক ও চোখের নিচের দিক এভাবে দুই মিনিট ম্যাসাজ করে নিন। এতে ঘুমও ভালো হবে।
