অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে ছিপছিপে হতে ব্যায়াম অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। তবে কী ব্যায়াম করছেন, কখন করছেন, আপনার শরীরের জন্য উপযোগী ব্যায়াম করছেন কিনা এবং ব্যায়াম করা…

কিডনি ব্যর্থতা একটি জটিল ও জীবনঘাতী অবস্থা, যা তখনই ঘটে যখন কিডনি রক্ত থেকে বর্জ্য পদার্থ ফিল্টার করা, তরলের ভারসাম্য রক্ষা এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের ম…

বেশির ভাগ চায়ের দোকানেই আপনি আদা চা পেয়ে যাবেন। অবশ্য চাইলে ঘরেও তৈরি করতে পারেন আদা চা। মনে রাখবেন, লাল বা রং চা বলে পরিচিত যে চা, সেটাতেই আদা যোগ কর…

‘মাছে-ভাতে বাঙালি’ একটি সুপ্রাচীন লোককথা। মাছ ছাড়া বাঙালির আহার যেন এক বেলাও সম্পূর্ণ হয় না। তবে মাছ খাওয়ার সময় ছোট-বড় সবারই দুর্ঘটনাবশত গলায় কাঁটা আ…

“দুধ না খেলে হবে না ভালো ছেলে”– এই প্রবাদটি কমবেশি আমাদের সকলেরই জানা। দুধে থাকে অসংখ্য পুষ্টিগুণ ও ক্যালসিয়াম যা আমাদের হাড়ের জন্য অত্যন্ত উপকারী। …

চিকিৎসকের প্রেসক্রিপশন ছাড়া গর্ভবতী মায়েদের এক্সারসাই‌‌জ় নির্ধারণ করা উচিত নয় বলে জানালেন ফিটনেস বিশেষজ্ঞ। তার কথায়, ‘গর্ভাবস্থায় কিছু এক্সারসাইজ় ক…

ভিটামিন বি ১২ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি কোবলামিন নামেও পরিচিত। গবেষণায় দেখা গেছে, ৮০-৯০ শতাংশ নিরামিষাশীদের মধ্যে ভিটামিন বি ১২ এর অভাব…

তরুণদের কাছে হেডফোনের ব্যবহার দিনকে দিন বাড়ছে। গান শুনতে, বন্ধুর সাথে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ফোনে কথা বলতে অনেকেই বেছ নিচ্ছেন হেডফোন। রাতের শুয়ে শুয়ে ওয়েব সি…

শিশুর মস্তিষ্ক গঠনে ভূমিকা রাখে ক্রসিং দ্যা মিডলাইন অ্যাক্টিভিটিজ। এটা আসলে কি? হাত বা পা কেশরের মাঝ বরাবর ঘোরান‌ই ক্রসিং দ্যা মিডলাইন অ্যাকটিভিটিজ। এ…

শরীরের যত্ন নিতে স্বাস্থ্যকর খাওয়াদাওয়ার জুড়ি মেলা ভার। খাবারে থাকা নানারকম পুষ্টিকর উপাদান শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। তাই খাওয়াদাওয়ায় অনিয়ম করত…