ঘুমাতে ঘুমাতে বা খেলতে খেলতে শিশুরা অনেক সময় বিছানা থেকে নীচে পড়ে যেত পারে। এই আঘাত গুরুতর হওয়ার আশঙ্কা থাকে। কিন্তু শিশু যেহেতু নিজের আঘাত সম্পর্কে …

উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা নির্দিষ্ট কোনো বয়সের মধ্যে আবদ্ধ নেই। উচ্চ রক্তচাপের প্রবণতা দেখা দিতে পারে যেকোনো বয়সী মানুষের মধ্যেই। অতিরিক্ত ওজন, অনিয়ন্ত্রি…

ঘুমের সমস্যায় থাকেন অনেকেই। রাত হলে সময় মতো বিছানায় যান ঠিকই কিন্তু ঘুম আসে না কিছুতেই! ঘুমের জন্য অপেক্ষা করতে করতে রাতের প্রায় অর্ধেকটাই পার হয়ে যায়…

ওজন বাড়ার জন্য দায়ী আপনার অনিয়ম। অনিয়ন্ত্রিত উপায়ে খাদ্য গ্রহণের ফলেই বাড়ছে আপনার দেহে স্থূলতা ও মেদ। নিয়ম মেনে চললে কখনই এই সমস্যার সম্মুখীন হতে …

সুস্থ চুলের উপর সৌন্দর্য অনেকটাই নির্ভরশীল। নিষ্প্রাণ, নিস্প্রভ ও শুষ্ক চুল ফিকে করে দেয় সমস্ত আয়োজন। আবহাওয়া, রোদের প্রাবল্য, ধুলাবালি চুলের সতেজ ভাব…

গ্রিন টি পানের উপকারিতা অজানা কোন বিষয় নয়। প্রাকৃতিক উপাদানের তৈরি পানীয়ের মধ্যে গ্রিন টি সবচেয়ে জনপ্রিয় ও স্বাস্থ্যসম্মত। স্বাস্থ্য ও ওজন নিয়ে সতর্ক …

অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে রক্তনালী ব্লক হওয়া খুবই স্বাভাবিক একটি ব্যাপার। এবং শুধুমাত্র এই কারণে হৃদপিণ্ডের নানা সমস্…

অনেকে ব্ল্যাক কফি পছন্দ করেন। কারও কারও আবার ধারণা ব্ল্যাক কফি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। কিন্তু এই ধারণাটি ভুল। বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে অন্তত দু’বার চিন…

প্রোটিন সরবরাহ করে থাকে বিভিন্ন রকমের খাবার। এছাড়া আরও অনেক ধরনের উপাদানই আমাদের দেহের জন্য বেশ প্রয়োজনীয় তার মধ্যে ক্যালসিয়াম অন্যতম। কেননা ক্যালসিয়া…

সিঁড়ি বেয়ে ওঠাকে ফিট থাকার সবচেয়ে সহজ উপায় হিসাবে বিবেচনা করা হয়। কিন্তু আপনিও যদি একটু সিঁড়ি চড়তেই ক্লান্ত হয়ে পড়েন আর হাঁপাতে শুরু করেন; তবে…

বর্তমানে পিঠ ও কোমরে ব্যথা খুবই পরিচিত একটি সমস্যা। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দেখা যায় যারা একটানা বসে দীর্ঘ সময় কাজ করেন তাদেরই এই সমস্যা বেশি হয়। এছাড়া খাদ্…

চুল পড়া গুরুতর কোনো সমস্যা নয়। কারণ চুল পড়বে এবং নতুন চুল গজাবে এটাই স্বাভাবিক। কিন্তু সেই চুল পড়ার পরিমাণ হতে হবে স্বাভাবিক। হঠাৎ যদি স্বাভাবিকের চেয়…

ডিম প্রায় প্রতিদিন সব বাড়িতেই কম-বেশি খাওয়া হয়। আর বাড়িতে ছোট শিশু থাকলে এর প্রয়োজন তো আরো বেড়ে যায়। সুষম, পুষ্টিকর খাবারের তালিকায় ডিম আর দুধ থাক…

গরমের সময় বাঙালি খাদ্যরসিকদের অ্যাসিডিটির সমস্যা হবেই হবে! তবে আর ভয় পাওয়ার কোনও কারণ নেই। কেন এমন কথা বলছি তাই ভাবছেন তো? আসলে এই প্রবন্ধে এমন কিছু…

বাড়তি ওজন কমাতে কম বেশি সবাই ডায়েট করে থাকেন। আবার এমন অনেকেই আছেন যারা বছরের বেশিরভাগ সময় নানা রকমের ডায়েট করেন। আবার শত শত নিয়ম মেনে ব্যায়াম করে ঘাম…

নিয়ম মেনে প্রতিদিন অন্তত ১০ হাজার কদম হাঁটলেই মেদ ঝরবে দ্রুত। এমনই পরামর্শ দেন চিকিৎসাবিদরা। অর্থাৎ এক ঘণ্টা হাঁটতে হবে। তবে জানেন কি? প্রতিদিন শুধু এ…

নিত্য প্রয়োজনীয় রান্নার মসলাগুলোর মধ্যে আদা একটি। মাংস বা যে কোনো রান্নায় এর বেশ ব্যবহার হয়র থাকে। কিন্তু আদা এমন একটি পণ্য যা ঘরে রাখলে ৪-৫ দিনে পঁচে…

অনেক অভিভাবকই সন্তানের সঙ্গে খোলামেলা কথা বলতে দ্বিধাবোধ করেন। আবার কথা বলার জড়তা না থাকলেও, ঠিক কখন কোন ব্যাপারে সন্তানকে জানানো দরকার তা অনেকেই বুঝে…

শরীরের বাড়তি মেদ কমাতে নানা রকম ডায়েট চার্ট মেনে চলেন অনেকেই। না খেয়ে থাকা থেকে শুরু করে ব্যায়াম পর্যন্ত করেন এই মেদ কমাতে। কিন্তু একটু সতর্ক হলেই শরী…