হার্ট অ্যাটাক (Heart Attack) শব্দটি শুনলেই ভয় ধরে যায়। বর্তমান সময়ে এটি একটি বড় মৃত্যুর কারণ হয়ে উঠছে। আগে বয়স্কদের মধ্যেই এই রোগ বেশি দেখা যেত, কিন্তু এখন তরুণরাও হার্ট অ্যাটাকের শিকার হচ্ছেন।
অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, খাদ্যাভ্যাস ও মানসিক চাপ হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াচ্ছে। কিন্তু এখনো অনেকে হার্ট অ্যাটাক নিয়ে নানা ভ্রান্ত ধারণা পোষণ করেন। আসুন, জেনে নিই হার্ট অ্যাটাক সম্পর্কিত কিছু প্রচলিত মিথ ও বাস্তব সত্য।

১. মিথ: হার্ট অ্যাটাকের পর কম কাজ করা উচিত
✅ সত্য: অনেকে মনে করেন, হার্টের সমস্যা হলে বেশি বিশ্রাম নেওয়া উচিত। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, অতিরিক্ত বিশ্রাম হৃদযন্ত্রের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। বরং নিয়ন্ত্রিত ব্যায়াম করলে হার্টের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। তবে তীব্র ব্যায়াম এড়িয়ে চলা উচিত এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যায়াম করা ভালো।

২. মিথ: অতিরিক্ত ব্যায়াম করলে হার্টের সমস্যা হয় না
✅ সত্য: ব্যায়াম স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হলেও অতিরিক্ত ব্যায়াম শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। দীর্ঘ সময় ধরে বা অতিরিক্ত তীব্র ব্যায়াম করলে হৃদযন্ত্রের ওপর বাড়তি চাপ পড়ে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই ব্যায়াম সঠিক মাত্রায় ও নিয়ম মেনে করা উচিত।

৩. মিথ: তরুণদের হার্ট অ্যাটাক হয় না
✅ সত্য: অনেকেই মনে করেন হার্ট অ্যাটাক কেবল বয়স্কদের হয়, কিন্তু এটি ভুল ধারণা। পারিবারিক ইতিহাস, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, মানসিক চাপ, স্থূলতা, ধূমপান, ওজন বৃদ্ধি, অস্বাস্থ্যকর খাবার ও অনিয়ন্ত্রিত জীবনধারা—এসব কারণে তরুণদেরও হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।

৪. মিথ: বুকে ব্যথা মানেই হার্ট অ্যাটাক
✅ সত্য: হার্ট অ্যাটাকের অন্যতম লক্ষণ বুকে ব্যথা, তবে সব ধরনের বুকে ব্যথা হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ নয়।
অনেক সময় কাঁধ, গলা, চোয়াল বা পেটে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা ও অতিরিক্ত ঘাম—এসবও হার্ট অ্যাটাকের ইঙ্গিত হতে পারে।

৫. মিথ: শুধু উচ্চ রক্তচাপ থাকলেই হার্ট অ্যাটাক হয়
✅ সত্য: উচ্চ রক্তচাপ হার্ট অ্যাটাকের একটি বড় কারণ, তবে এটি একমাত্র কারণ নয়।
ডায়াবেটিস, উচ্চ কোলেস্টেরল, ধূমপান, স্থূলতা, মানসিক চাপ, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা ও জিনগত কারণও হার্ট অ্যাটাকের জন্য দায়ী হতে পারে।

৬. মিথ: বুকের ডান দিকে ব্যথা হলে হার্ট অ্যাটাক নয়
✅ সত্য: সাধারণত হার্ট অ্যাটাকের ক্ষেত্রে বুকের বাম পাশে ব্যথা বেশি অনুভূত হয়, তবে বুকের ডান পাশে, পিঠে বা চোয়ালে ব্যথা হলেও সেটি হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ হতে পারে।

৭. মিথ: হার্ট অ্যাটাক কেবল রাতে হয়
✅ সত্য: হার্ট অ্যাটাক দিন-রাত যেকোনো সময় হতে পারে।
গবেষণায় দেখা গেছে, বিকেলের দিকে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেশি থাকে।

৮. মিথ: যাদের শরীরিক ফিটনেস ভালো, তাদের হার্ট অ্যাটাক হয় না
✅ সত্য: সুস্থ ও ফিট থাকা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়, তবে হার্ট অ্যাটাক একেবারে ঠেকিয়ে রাখতে পারে না।
পারিবারিক ইতিহাস, উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস বা মানসিক চাপের কারণে যেকোনো সুস্থ ব্যক্তিও হার্ট অ্যাটাকের শিকার হতে পারেন।

💡 সতর্ক থাকুন, হৃদরোগ নিয়ে ভুল ধারণা দূর করুন এবং সুস্থ জীবনযাপন করুন। নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন ও চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ❤️