অফিসের চাপ, মিটিংয়ের ডেডলাইন আর সংসারের হাজারো দায়িত্ব সামলে বর্তমান যান্ত্রিক জীবনে সঙ্গীকে পর্যাপ্ত সময় দেওয়া এক বিরাট চ্যালেঞ্জ। দিনের শেষে একই ছাদের নিচে পাশাপাশি থাকলেও একজনের নজর ল্যাপটপে তো অন্যজনের চোখ মোবাইল স্ক্রিনে। বাজার করা বা দৈনন্দিন রুটিনমাফিক কথা ছাড়া মনের গভীরের আবেগগুলো যেন কোথায় হারিয়ে যায়। ধীরে ধীরে এই দূরত্বই তৈরি করে অভিমান ও মনোমালিন্য। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, সম্পর্ক ভালো রাখতে সারাদিন একসঙ্গে কাটানোর প্রয়োজন নেই; বরং অল্প সময়কে কতটা আন্তরিকভাবে ব্যবহার করছেন, সেটাই আসল।

ব্যস্ততার মাঝেও সম্পর্কের উষ্ণতা টিকিয়ে রাখতে কিছু সহজ অথচ কার্যকরী অভ্যাস গড়ে তুলতে পারেন:

• দিনের ১০ মিনিট শুধু জুটির জন্য: কাজের ফাঁকে বা রাতে ঘুমানোর আগে অন্তত ১০ মিনিট এমন সময় বের করুন, যখন কোনো সংসারের হিসাব বা অফিসের কাজ নিয়ে আলোচনা হবে না। একে অপরের দিনটি কেমন কাটল, তা মন দিয়ে শুনুন। এই সময় ফোন দূরে রাখা অত্যন্ত জরুরি।

• সময়ের অপেক্ষা নয়, সময় বের করুন: ‘ফ্রি সময় পেলে একসঙ্গে থাকব’—এই ভাবনা ব্যস্ত জীবনে খুব একটা কাজে দেয় না। তাই সপ্তাহের একটি নির্দিষ্ট সময় বা সন্ধ্যা শুধুমাত্র দু’জনের জন্য আলাদা করে রাখুন। একসঙ্গে কফি খাওয়া, সিনেমা দেখা বা ছোট্ট একটা ওয়াক সম্পর্কের ক্লান্তি দূর করতে জাদুর মতো কাজ করে।

• ছোট ছোট রুটিন বা অভ্যাস: সকালে একসঙ্গে চা খাওয়া, কাজের ফাঁকে সামান্য রোমান্টিক টেক্সট বা রাতে শোওয়ার আগে মজার কোনো ঘটনা শেয়ার করার মতো ছোট ছোট অভ্যাস জুটির মধ্যে অদৃশ্য এক আত্মিক বন্ধন তৈরি করে।

• মনের কথা স্পষ্টভাবে বলুন: সঙ্গী নিজে থেকেই আপনার মনের কথা বুঝে নেবে, এই ধারণার বশে অনেক ভুল বোঝাবুঝির সৃষ্টি হয়। তাই অভিমান পুষে না রেখে নিজের অনুভূতি ও প্রত্যাশার কথা সঙ্গীকে শান্তভাবে জানান।

সম্পর্ককে সজীব রাখতে দামি উপহার বা ঘন ঘন লং ড্রাইভে যাওয়ার চেয়ে অনেক বেশি প্রয়োজন নিয়মিত মনোযোগ এবং আন্তরিকতা। প্রতিদিনের এই ছোট্ট প্রয়াসগুলোই একসময় সম্পর্কের সবচেয়ে বড় শক্তির জায়গা হয়ে উঠতে পারে।