অনিয়মিত খাওয়াদাওয়া, অতিরিক্ত তেল-মশলাযুক্ত খাবার এবং অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রার কারণে বদহজম এখন ঘরে ঘরে নিত্যসঙ্গী। পেট ফোলার অস্বস্তি, টক ঢেকুর কিংবা পেটে ভারী ভাব শুধু দিনের কাজকেই ব্যাহত করে না, বরং শরীরকে ভেতর থেকে দুর্বল করে দেয়। যখনই এমন সমস্যা দেখা দেয়, আমরা অনেকেই চটজলদি ওষুধের দিকে হাত বাড়াই। কিন্তু জানেন কি, আপনার রান্নাঘরে থাকা সাধারণ কিছু উপাদানেই লুকিয়ে আছে বদহজমের মহৌষধ?

বদহজম দূর করতে সবথেকে কার্যকর উপাদান হলো আদা। আদার মধ্যে থাকা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান হজমে সহায়তা করে। খাবার খাওয়ার পর এক টুকরো আদা চিবিয়ে খেলে বা আদা চা পান করলে পেটের অস্বস্তি দ্রুত কমে। এছাড়া জোয়ান বা মৌরি বদহজমের যম। এক গ্লাস জলে সামান্য মৌরি ভিজিয়ে রেখে সেই জল খেলে পেটের গ্যাস ও জ্বালাভাব দূর হয়।

পেটের পিড়া কমাতে টক দই বা ঘোল-এর জুড়ি মেলা ভার। এতে থাকা প্রোবায়োটিক বা উপকারী ব্যাক্টেরিয়া হজম প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। যদি খুব বেশি অ্যাসিড রিফ্লাক্স হয়, তবে এক গ্লাস ইষদুষ্ণ জলে সামান্য পাতিলেবুর রস ও মধু মিশিয়ে খেয়ে দেখুন, নিমেষেই আরাম পাবেন।

তবে মনে রাখবেন, ঘরোয়া উপায়ে সাময়িক আরাম মিললেও বদহজম যদি দীর্ঘস্থায়ী হয়, তবে তা লিভার বা পাকস্থলীর কোনো গুরুতর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। তাই নিয়ম মেনে জল পান করুন, খাবার ভালো করে চিবিয়ে খান এবং সমস্যা গুরুতর হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।