পুষ্টিহীনতার কারণে ঘামে দুর্গন্ধ হতে পারে। এছাড়া শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি হলে ঘাম থেকে দুর্গন্ধ বের হয়। আবার কিছু পারফিউম রয়েছে যেগুলোতে ব্যাকটেরিয়া দূরকারী উপাদান থাকে না। সেসব ব্যবহারের করলে শরীরে ব্যাকটেরিয়া বেশি বৃদ্ধি পায়। যে কারণে তৈরি হয় দুর্গন্ধ। ঘামের দুর্গন্ধ এড়াতে যা করণীয়:
>>গরমে আঁটসাঁট ও সিনথেটিক পোশাক এড়িয়ে সুতির পাতলা ও ঢিলেঢালা পোশাক পরতে পারেন।
>> সিনথেটিক কাপড়ের পোশাক পড়লেও শরীরে দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে। যদি ঘামে প্রচুর গন্ধ হয় তবে রেয়ন ও পলিয়েস্টারের তৈরি কাপড় এড়িয়ে চলাই ভালো।
>>প্রতিদিন স্নান করুন। নিজেকে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখুন।
>>অন্তর্বাস ও মোজা পরিষ্কার রাখুন।
>>প্রচণ্ড রোদ ও গরম এড়িয়ে চলুন। প্রয়োজনে ছাতা ব্যবহার করুন।
>>ঘামাচি হলে চুলকানি রোধে অ্যান্টিহিস্টামিন ওষুধ সেবন করতে পারেন। সেক্ষেত্রে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
>>ঘেমে গেলে পোশাক পরিবর্তন করুন।
>>মসলাযুক্ত খাবার, কফি, অ্যালকোহল পরিহার করুন।
>>দুর্গন্ধ এড়াতে ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করুন। তবে, ব্যবহারের পূর্বে অবশ্যই ত্বক পরিষ্কার করে নেবেন। দুর্গন্ধের জন্য দায়ী ব্যাকটেরিয়া রোধে নিমপাতা দিয়ে ফুটানো জল দিয়ে স্নান করতে পারেন।
