দীর্ঘ প্রতীক্ষার পর পাহাড় বা সমুদ্রের উদ্দেশ্যে রওনা দিয়েছেন, কিন্তু গাড়ি কিছুদূর যাওয়ার পরই শুরু হলো মাথা ঘোরা আর বমি ভাব— এই সমস্যাকে বিজ্ঞানের ভাষায় বলা হয় ‘মোশন সিকনেস’ (Motion Sickness)। অনেকের কাছেই ভ্রমণের আনন্দ এক নিমেষে আতঙ্কে পরিণত হয় এই অসুস্থতার কারণে। তবে চিন্তা নেই, চিকিৎসকরা বলছেন কিছু সহজ সতর্কতা এবং ঘরোয়া টোটকা মেনে চললেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
গাড়িতে বমি ভাব দূর করার মোক্ষম উপায়গুলো জেনে নিন:
১. আদার জাদুকরী শক্তি
বমি ভাব কমাতে আদা চিরকালই অব্যর্থ। যাত্রার আগে এক টুকরো কাঁচা আদা মুখে নিয়ে চিবোতে পারেন অথবা আদা চা খেয়ে বের হতে পারেন। এটি হজমে সাহায্য করে এবং পাকস্থলীকে শান্ত রাখে।
২. জানলার ধারের সিট ও বাইরের দিকে তাকানো
গাড়িতে উল্টো দিকে মুখ করে বসবেন না। সবসময় সামনের দিকে মুখ করে বসার চেষ্টা করুন এবং জানলা দিয়ে দূরের কোনো স্থির বস্তুর দিকে তাকিয়ে থাকুন। এতে আপনার চোখ ও কান মস্তিষ্কে একই সংকেত পাঠাবে, যা বমি ভাব কমাবে।
৩. মোবাইল স্ক্রল করা বা বই পড়া বন্ধ রাখুন
গাড়ি চলাকালীন মোবাইলে সোশ্যাল মিডিয়া স্ক্রল করা বা বই পড়ার অভ্যাস থাকলে তা আজই ত্যাগ করুন। চলন্ত অবস্থায় কোনো নির্দিষ্ট বিন্দুতে ফোকাস করলে মস্তিষ্কে বিভ্রান্তি তৈরি হয়, যা দ্রুত বমির উদ্রেক করে।
৪. টক জাতীয় ফল বা লেবু
বমি ভাব শুরু হলেই এক টুকরো লেবু বা সামান্য লেবুর রস মুখে দিন। লেবুর সুগন্ধ এবং টক স্বাদ বমির অনুভূতি দূর করতে সাহায্য করে। ব্যাগে সব সময় কমলালেবু বা তেঁতুলের ক্যান্ডি রাখতে পারেন।
৫. সঠিক খাদ্যতালিকায় নজর
ভ্রমণের ঠিক আগে অতিরিক্ত তেল-মশলাযুক্ত ভারী খাবার খাবেন না। আবার একেবারে খালি পেটেও গাড়িতে উঠবেন না। হালকা খাবার এবং পর্যাপ্ত জল খেয়ে সফর শুরু করুন। গাড়িতে পর্যাপ্ত হাওয়া চলাচলের ব্যবস্থা রাখুন।
