উত্তুরে হাওয়ার দাপটে হাড়কাঁপানি শীত জাঁকিয়ে বসেছে। আর এই ঠান্ডার আমেজে গরম চায়ে চুমুক দিতে কার না ভালো লাগে! কিন্তু জানেন কি, আপনার এই পছন্দের পানীয়টিই শরীরের জন্য বড় বিপদ হয়ে দাঁড়াতে পারে? শীত আসতেই অনেক মানুষ দিনে ৮-১০ বার পর্যন্ত চা খেয়ে ফেলেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই ‘চা প্রেম’ আদতে আপনার শরীরের দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি করছে।
দিনে কয় কাপ চা নিরাপদ?
চিকিৎসকদের মতে, সুস্থ থাকতে দিনে ২ থেকে ৪ কাপের বেশি চা খাওয়া একেবারেই উচিত নয়। এর থেকে বেশি চা খেলে শরীরে ক্যাফেইনের পরিমাণ বেড়ে গিয়ে হিতে বিপরীত হতে পারে।
অতিরিক্ত চা পানের ৫টি ভয়ংকর ক্ষতি:
১. উবে যেতে পারে ঘুম: চা হলো একটি উত্তেজক পানীয়। এতে থাকা ক্যাফেইন আপনার মস্তিষ্কের সজাগ ভাব বাড়িয়ে দেয়, যার ফলে অনিদ্রার সমস্যা তৈরি হতে পারে। রাতে শোওয়ার আগে চা খাওয়ার অভ্যাস থাকলে আজই সতর্ক হোন।
২. পেটের হাল নাজেহাল: অতিরিক্ত চা খেলে পাকস্থলীতে অ্যাসিডের ভারসাম্য নষ্ট হয়। ফলে গ্যাস, অম্বল ও বুক জ্বালার মতো অ্যাসিডিটির সমস্যা পিছু ছাড়ে না।
৩. মানসিক উদ্বেগ ও স্ট্রেস: অনেকের ধারণা চা খেলে ক্লান্তি কমে। কিন্তু অতিরিক্ত ক্যাফেইন আপনার স্নায়ুর ওপর চাপ সৃষ্টি করে, যার ফলে উৎকণ্ঠা (Anxiety) এবং মানসিক চাপ বা স্ট্রেস অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে যেতে পারে।
৪. শরীরে রক্তাল্পতার ভয়: চায়ে থাকা নির্দিষ্ট কিছু উপাদান শরীরকে খাবার থেকে আয়রন শোষণ করতে বাধা দেয়। এর ফলে রক্তে আয়রনের অভাব ঘটে এবং আপনি অ্যানিমিয়ার শিকার হতে পারেন।
৫. দাঁতের এনামেল ক্ষয়: চায়ের মধ্যে থাকা প্রাকৃতিক অ্যাসিড এবং ক্যাফেইন দাঁতের উপরিভাগের শক্ত আবরণ বা এনামেলের ক্ষতি করে। এতে দাঁতে দাগ পড়া বা শিরশিরানি শুরু হতে পারে।
শীতের সকালে বা বিকেলে আয়েশ করে চা অবশ্যই খাবেন, তবে তা যেন নেশায় পরিণত না হয়। শরীর সুস্থ রাখতে চা খাওয়ার পরিমাণ আজই নিয়ন্ত্রণে আনুন।
