পার্টি বা উৎসবে মদ্যপানের সময় নিজের নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখা অত্যন্ত জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, পুরুষদের জন্য দিনে সর্বোচ্চ ২টি স্ট্যান্ডার্ড পেগ (৬০-৯০ মিলি) এবং মহিলাদের জন্য ১টি স্ট্যান্ডার্ড পেগ (৩০-৪৫ মিলি) পান করা তুলনামূলক নিরাপদ। এর বেশি পান করলেই ভারসাম্য হারানো, কথা জড়িয়ে যাওয়া এবং স্মৃতিভ্রমের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। একটি স্ট্যান্ডার্ড পেগ বলতে ৩০-৪৫ মিলি স্পিরিট বা ১৫০ মিলি ওয়াইনকে বোঝায়।
তবে সবচেয়ে বিপজ্জনক হলো মদ্যপানের সঙ্গে ধূমপানের অভ্যাস। চিকিৎসক ডঃ বর্তিকা বিশ্বনীর মতে, অ্যালকোহল ও ধূমপান একসাথে করলে শরীরের ওপর মারাত্মক চাপ সৃষ্টি হয় এবং শারীরিক ঝুঁকির মাত্রা প্রায় ২১ গুণ পর্যন্ত বেড়ে যায়। অ্যালকোহল লিভারের ক্ষতি করে আর ধূমপান ফুসফুসকে ধ্বংস করে—এই জোড়া আক্রমণ শরীরের জন্য প্রাণঘাতী হতে পারে। মদ্যপানের কুপ্রভাব এড়াতে খালি পেটে পান না করা এবং চুমুকের মাঝে পর্যাপ্ত জল খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। মনে রাখবেন, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) মতে মদ্যপানের কোনো ‘নিরাপদ’ মাত্রা নেই, সংযমই সুস্থ থাকার একমাত্র পথ।
