মোবাইল ছাড়া ভাত খায় না বাচ্চা? এই ৩টি উপায় মেনে দেখুন, খাওয়া হবে যুদ্ধ ছাড়াই
বর্তমান সময়ে ব্যস্ত বাবা-মায়ের কাছে শিশুদের খাওয়ানো যেন এক কঠিন লড়াই। থালা নিয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসিয়ে রাখলেও, হাতে মোবাইল না দিলে শিশুরা এক গ্রাস ভাতও মুখে তুলতে চায় না। এই অভ্যাসের ফলে যেমন বাচ্চার খাদ্যের প্রতি অনীহা তৈরি হচ্ছে, তেমনই দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকার ফলে তাদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশেও প্রভাব পড়ছে। তবে চিন্তা নেই, কিছু কার্যকর কৌশল মেনে চললে মোবাইল ছাড়াই আপনার সন্তানকে ভাতের থালায় ফেরানো সম্ভব।
১. খাবারের সময়টি উপভোগ্য করে তুলুন: বাচ্চারা সাধারণত একঘেয়েমি থেকে মোবাইল খোঁজে। তাই খাবার সময় তাদের সঙ্গে গল্পের ছলে কথা বলুন বা তাদের পছন্দের কোনো ছড়া শোনান। খাবার থালাটি রঙিন এবং আকর্ষণীয় করে সাজান। খাবারকে যখন একটি খেলার মতো মজার অভিজ্ঞতা হিসেবে তুলে ধরবেন, তখন তারা মনোযোগ হারাবে না।
২. নির্দিষ্ট রুটিন ও পরিবেশ তৈরি করুন: বাড়িতে খাওয়ার জন্য একটি নির্দিষ্ট জায়গা ও সময় নির্ধারণ করুন। পরিবারের সবাই যখন একসঙ্গে বসে খায়, তখন শিশুরা অন্যদের দেখে নিজে খাওয়ার উৎসাহ পায়। খাওয়ার সময় বাড়ির অন্য সদস্যরাও টিভি বা মোবাইল এড়িয়ে চলুন। আপনি যা করবেন, শিশু ঠিক সেটাই অনুকরণ করবে।
৩. খাওয়ার পদ্ধতিতে আনুন বৈচিত্র্য: একই খাবার প্রতিদিন একইভাবে না দিয়ে তাতে ভিন্নতা আনুন। খাবারের আকৃতি বা পরিবেশনে ছোটখাটো পরিবর্তন শিশুদের কৌতূহলী করে তোলে। এছাড়া, খিদে পেলে তবেই তাদের খেতে দিন। জোর করে খাওয়ানোর অভ্যাস বাচ্চার মনে খাবারের প্রতি বিরক্তি তৈরি করে, যা পরবর্তী সময়ে মোবাইল ব্যবহারের প্রবণতা বাড়িয়ে দেয়।
ধৈর্যই হলো এর মূল চাবিকাঠি। প্রথম দিন থেকেই সাফল্য না আসলেও, ধারাবাহিকভাবে এই নিয়মগুলো মেনে চললে খুব দ্রুতই মোবাইল ছাড়াই আপনার শিশু নিজে থেকে খেতে আগ্রহী হয়ে উঠবে।
