আজকাল ব্যস্ত জীবনে অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে পেটের সমস্যা বাড়ছে। কর্মব্যস্ত পরিবেশে মানুষকে মাঝে মাঝে ক্ষুধার্ত থাকতে হয়। অনেক সময় আশেপাশে যা কিছু জাঙ্ক ফুড পাওয়া যায়, তা খেয়ে কাজ করতে হয়। এমন পরিস্থিতিতে পেটে ব্যথা বা পেটের অন্যান্য রোগ হওয়া স্বাভাবিক। গরমে তা আরও ক্ষতিকর। গরমে কোষ্ঠকাঠিন্য বেড়েও যায়।
এ ধরনের সমস্যা এড়াতে বিশেষ কিছু বিষয় খেয়াল রাখতে হবে। কিছু সহজ ঘরোয়া প্রতিকার অবলম্বন করে কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি বা বদহজমের মতো হজম প্রক্রিয়া সম্পর্কিত সমস্যাগুলি অনেকাংশে কাটিয়ে উঠতে পারেন। পেট সংক্রান্ত সমস্যার কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার কী? জেনে নিন।
কোষ্ঠকাঠিন্য হলে পেটে মল জমে যায়। যে কারণে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সব ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। খিদে পায় না। খাবারে চর্বি ও ফাইবারের অভাবে প্রায়ই পেটের সমস্যা দেখা দেয়। তাই শরীরে জলের অভাব যেন না হয়। যাতে কোষ্ঠকাঠিন্য না হয়। পেঁপে এবং দুধ খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসায় তা খুবই কার্যকরী। এছাড়াও রাতের খাবারের পর ঘুমানোর আগে হালকা গরম জলের সঙ্গে আয়ুর্বেদিক ত্রিফলা গুঁড়ো খাওয়া কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার জন্য একটি বিখ্যাত এবং কার্যকর আয়ুর্বেদিক প্রতিকার।
১. হরিতকি এবং ক্যাস্টর অয়েল
হরিতকি, টার্মিনালিয়া চেবুলা নামেও পরিচিত। ক্যাস্টর অয়েল টক্সিন বের করে দিতে এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি শরীরে ফোলা উপশম করতে সাহায্য করে।
২. কালো কিশমিশ
এটি গ্যাস, শরীরের ফোলাভাব এবং হজমে সাহায্য করে। এর শীতল প্রভাব এবং অ্যাসিডিটিও কমায়। প্রতিদিন ১ গ্লাস জল ২০টি কালো কিশমিশ সারারাত ভিজিয়ে রাখুন।
৩. ভাজা মৌরি
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে এক গ্লাস উষ্ণ গরম জল এক চা চামচ ভাজা ও মৌরি মিশিয়ে নিন। মৌরির বীজ খাওয়া গ্যাস্ট্রিক এনজাইম তৈরি করতে সাহায্য করে, যা হজমে সাহায্য করে এবং অন্ত্রের গতিবিধি বাড়াতে পারে।
৪. ত্রিফলা
কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ত্রিফলা অন্যতম কার্যকর আয়ুর্বেদিক প্রতিকার। গরম জলে ত্রিফলা মিশিয়ে চা বানাতে পারেন। ত্রিফলার এক চতুর্থাংশ চা চামচের সঙ্গে আধা চা চামচ ধনে বীজ এবং এক চতুর্থাংশ এলাচ বীজ যোগ করতে পারেন। এগুলো একসঙ্গে পিষে এক গ্লাস জলে মিশিয়ে পান করুন।
৫. বেল
বেলেরও হজম করানোর বৈশিষ্ট্য রয়েছে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে রাতের খাবারের আগে আধা কাপ বেলের জল এক চামচ গুড়ের সঙ্গে খান। এর শরবতও তৈরি করতে পারেন যাতে তেঁতুলের জল এবং গুড় মেশাতে পারেন।
