মজা করে নিজের পছন্দের খাবারটি খাচ্ছেন, সঙ্গে চলছে হালকা গল্প বা বন্ধুদের আড্ডা। হঠাৎ করেই সব থেমে গেল, শুরু হলো আপনার সেই বিরক্তিকর হেঁচকি! আর এই সমস্যা একবার শুরু হলে সহজে থামতে চায় না। তখন খাবার খাওয়ার আনন্দ তো মাটি হয়ই, সেইসঙ্গে পড়তে হয় এক বিব্রতকর পরিস্থিতিতে। যদি আপনারও খেতে বসলে এমন হেঁচকি ওঠার প্রবণতা থাকে, তবে কিছু সহজ ঘরোয়া উপায় মেনে চললে আপনি দ্রুত এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

১. লেবু চুষে খান:

খেতে বসলে টেবিলে লেবু নিশ্চয়ই থাকে? সেখান থেকে একটি ছোট্ট টুকরো লেবু নিন এবং লজেন্সের মতো চুষে খান। এমনিতেও অনেকে টক খেতে পছন্দ করেন, তাই লেবু খেতে খুব একটা অসুবিধা হবে না। এটি আপনার হেঁচকি কিছুক্ষণের মধ্যেই থামিয়ে দেবে। লেবুর বদলে এক চা চামচ মাখন বা চিনিও খেয়ে দেখতে পারেন। এই দুটি উপাদানও হেঁচকি কমাতে বেশ কার্যকরী।

২. কাগজের ব্যাগে শ্বাস নিন:

হেঁচকি বন্ধ করতে আরেকটি সহজ পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারেন। একটি কাগজের ব্যাগ নিন এবং তাতে মুখ রেখে জোরে শ্বাস নিন ও ছাড়ুন। এভাবে কিছুক্ষণ করলে আপনার রক্তে কার্বন ডাই অক্সাইডের মাত্রা বেড়ে যাবে। এর ফলে হেঁচকি খুব তাড়াতাড়ি থেমে যাবে। হেঁচকি থামানোর জন্য এটি একটি অত্যন্ত কার্যকরী উপায়।

৩. অ্যান্টাসিড ট্যাবলেট:

বাড়িতে অ্যান্টাসিড ট্যাবলেট আছে কি? যদি থাকে, তাহলে যখনই হেঁচকি শুরু হবে একটি চুষে খেয়ে নিন। কারণ এই ট্যাবলেটে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম থাকে। এই উপাদানটি নার্ভগুলোকে শান্ত করতে সাহায্য করে, যার ফলে হেঁচকির সমস্যা দ্রুত থেমে যায়।

৪. হাঁটু বুকের কাছে এনে বসুন:

হেঁচকি শুরু হলে লম্বা করে গভীর শ্বাস নিন। এরপর আপনার বুকের কাছে হাঁটু এনে দু’হাত দিয়ে জড়িয়ে ধরে কয়েক মিনিট বসে থাকুন। এভাবে বসে থাকলে খুব দ্রুত উপকার পাবেন। হেঁচকি থামানোর এটি অন্যতম পরিচিত এবং কার্যকরী উপায়।

৫. জল পান করুন বা গার্গল করুন:

খেতে বসে হেঁচকি উঠলে এক গ্লাস জল ধীরে ধীরে পান করুন। জল পান করার বদলে গার্গল করলেও উপকার পাওয়া যায়। এটি হেঁচকি কমাতে সাহায্য করবে। হেঁচকি থেমে গেলে আপনি ফের আপনার খাবার উপভোগ করতে পারবেন।

৬. কান চেপে ধরুন:

হেঁচকি বন্ধ করার জন্য কান চেপে ধরাও একটি কার্যকরী পদ্ধতি হতে পারে। খেতে বসে হেঁচকি উঠলে দুই হাতের আঙুল দিয়ে নিজের কান দুটো চেপে ধরুন। এমনভাবে কান বন্ধ করুন যেন কোনো শব্দ শুনতে না পান। তবে খেয়াল রাখবেন কান বন্ধ করতে গিয়ে যেন কোনো ব্যথা না পান। এভাবে কিছুক্ষণ থাকার পর আপনার হেঁচকি বন্ধ হয়ে যাবে।

এই সহজ উপায়গুলো অবলম্বন করে আপনি খেতে বসে ওঠা বিরক্তিকর হেঁচকির সমস্যা থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে পারেন এবং খাবার উপভোগ করতে পারবেন।