দীর্ঘ ও সুস্থ জীবন কে না চায়? তার জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত শরীরচর্চা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন জরুরি। তবে, শারীরিক সুস্থতা অর্জনের আরও একটি সহজ উপায় উঠে এসেছে ডাক্তারি সমীক্ষায়। দেখা যাচ্ছে, মাথার ঠিক নিচে এবং কাঁধের একটু উপরের অংশে, অর্থাৎ ঘাড়ের পেছনের দিকে কিছুক্ষণ ধরে একটি বরফের টুকরো রাখলে বহু শারীরিক ও মানসিক সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
মাথার খুলি এবং ঘাড়ের সংযোগস্থলের কাছাকাছি গলার পেছনের এই অংশটিকে বলা হয় ‘ফেং ফু’। শরীরের এই অংশটি একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রেশার পয়েন্ট হিসেবে চিহ্নিত। প্রতিদিন কিছুক্ষণ করে এই অংশে একটি বরফের টুকরো ধরে রাখলে শরীর একেবারে পুনরুজ্জীবিত হয়ে ওঠে। শরীরে নতুন কর্মক্ষমতা সঞ্চারিত হয় এবং মানসিক প্রশান্তিও লাভ করা যায়।
কীভাবে করবেন এই থেরাপি?
উপুড় হয়ে শুয়ে পড়ুন। এরপর একটি বরফের কিউব আপনার ‘ফেং ফু’ অংশে রাখুন এবং সেটি কুড়ি মিনিট ধরে ধরে রাখুন। বরফের টুকরোটিকে নির্দিষ্ট স্থানে ধরে রাখার জন্য প্রয়োজনে একটি ব্যান্ডেজ বা কাপড়ের টুকরো ব্যবহার করতে পারেন। এই কাজটি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে একবার এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে একবার করুন। নিয়মিত এই পদ্ধতি অনুসরণ করলেই শরীরে এর সুফল অনুভব করতে পারবেন।
ঘাড়ে বরফ রাখলে শরীরে কী ধরনের প্রভাব পড়ে?
জেনে নিন, ‘ফেং ফু’ অংশে বরফ রাখলে আপনি কী কী উপকার পেতে পারেন:
১. ঘুমের উন্নতি: যাদের ঘুমের সমস্যা রয়েছে, তারা এই পদ্ধতি অনুসরণ করে ভালো ঘুম লাভ করতে পারেন।
২. মানসিক প্রশান্তি: এটি মানসিক চাপ কমাতে এবং মনে শান্তি এনে দিতে সহায়ক।
৩. পেট পরিষ্কার থাকে: হজমক্ষমতা উন্নত হওয়ার পাশাপাশি পেট পরিষ্কার রাখতেও সাহায্য করে।
৪. সর্দি থেকে মুক্তি: ঠান্ডাজনিত সমস্যা এবং সর্দি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
৫. দাঁত ব্যথা ও মাথা ব্যথা কমে: এই পদ্ধতি দাঁত ব্যথা এবং মাথা ব্যথায় আরাম দিতে পারে।
৬. ফুসফুস, হার্ট ও থাইরয়েডের স্বাস্থ্য ভালো থাকে: নিয়মিত এই থেরাপি অনুশীলন করলে ফুসফুস, হৃদযন্ত্র এবং থাইরয়েডের স্বাস্থ্য ভালো থাকে বলে মনে করা হয়।
এই সহজ এবং প্রাকৃতিক পদ্ধতিটি আপনার দৈনন্দিন জীবনে যোগ করে আপনি বহু শারীরিক ও মানসিক সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং একটি সুস্থ জীবন যাপন করতে পারেন। তবে কোনো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
