ঋতু পরিবর্তন বা অ্যালার্জির কারণে সাইনাসের সমস্যা এখন অনেকেরই নিত্যসঙ্গী। এ সময় ওষুধ খাওয়ার বিষয়ে যেমন সতর্ক থাকতে হয়, তেমনই অ্যালার্জি জাতীয় ওষুধ খেতে হবে ভেবে-চিন্তে। কারণ এই জাতীয় ওষুধ সাইনাসের সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে দিতে পারে। সেইসঙ্গে খাবারের বিষয়েও থাকতে হবে সচেতন। এমন খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন, যেগুলো সাইনাস বাড়িয়ে দেয়। জেনে নিন সাইনাসের সমস্যায় কোন খাবারগুলো এড়িয়ে চলবেন:

১. টমেটো:
টমেটো পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ উপকারী খাবার, সন্দেহ নেই। কিন্তু এটি কোনো কোনো ক্ষেত্রে অপকারী ভূমিকাও পালন করতে পারে। তেমনই একটি সমস্যা হলো সাইনাস। সাইনাসের ক্ষেত্রে টমেটো ক্ষতিকর হিসেবে কাজ করে। যেসব প্রদাহযুক্ত খাবার খেলে সাইনাসের সমস্যা বাড়তে পারে তার মধ্যে একটি হলো টমেটো। এটি শরীরের প্রদাহ বাড়িয়ে দেয় এবং নাক বন্ধ বা নাকের চারপাশে জ্বালাপোড়ার মতো সমস্যার সৃষ্টি করে।

২. কলা:
কলা যতই উপকারী হোক না কেন, সাইনাসের সমস্যায় ভুগে থাকলে এটি এড়িয়ে চলবেন। কারণ এটি সাইনাসকে আরও বাড়িয়ে তোলে। সেইসঙ্গে নাকের চারপাশে লালচেভাব, নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যাও বাড়াতে পারে। এই ফলে অ্যান্টি অক্সিডেন্টের পরিমাণ কম থাকায় ঠান্ডার লাগার সমস্যায় বেশি ভুগতে হয়। তাই এই সমস্যা এড়াতে সম্ভব হলে কলা খাওয়া বন্ধ করে দিন।

৩. দই:
দই খেতে খুব ভালোবাসেন? এদিকে আপনার যদি সাইনাসের সমস্যা থাকে, তবে প্রিয় এই খাবারও বাদ দিতে হবে তালিকা থেকে। বিশেষ করে রাত্রিবেলা এটি খেলে সমস্যা কয়েক গুণ বেড়ে যেতে পারে। এর কারণ হলো এটি প্রদাহযুক্ত। তাই বেশি খেলে ঠান্ডা লাগার সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। একান্তই যদি খেতে ইচ্ছা করে, তবে দইয়ের উপরে সামান্য জিরার গুঁড়া ছিটিয়ে খান। এতে সাইনাসের সমস্যা বৃদ্ধির ভয় কমবে।

বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, সাইনাসের সমস্যা একটি জটিল বিষয় এবং এর সমাধানে জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনা জরুরি। উপরের খাবারগুলো ছাড়াও, ঠাণ্ডা পানীয়, অতিরিক্ত মিষ্টি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারও সাইনাসের সমস্যাকে প্রভাবিত করতে পারে। তাই, সুস্থ থাকতে আপনার খাদ্যতালিকায় সচেতন পরিবর্তন আনুন এবং প্রয়োজনে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।