মা হওয়া সহজ নয়, এর জন্য অনেক ত্যাগ স্বীকার করতে হয়। গর্ভাবস্থায় শরীরে আসে নানা পরিবর্তন—ত্বক তৈলাক্ত হয়ে ব্রণ হওয়া, ব্রণ সারলেও দাগ থেকে যাওয়া, পেটে ও পায়ে টান পড়ায় ত্বক ফেটে যাওয়া (Stretch Marks) এবং মুখে, গলায় ও ঘাড়ে কালো ছোপ বা দাগ হওয়া খুবই স্বাভাবিক।
অন্যদিকে, সন্তান জন্ম নেওয়ার পর নতুন মা হয়ে যান আরও ব্যস্ত। দিন-রাত এক করে সন্তান ও সংসার সামলে উঠতেই হিমশিম খেতে হয়। বেশিরভাগ শিশুই রাতে ঠিকমতো না ঘুমানোয়, রাতের পর রাত জেগে থাকতে হয় মাকে। ফলে গর্ভাবস্থায় ত্বকে বসে যাওয়া ছাপগুলো আরও গাঢ় হতে থাকে।
এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে প্রয়োজন শুধু সামান্য যত্নের। মনে রাখবেন, নতুন মায়েদের অবশ্যই পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন এবং গোছালো থাকতে হবে।
ত্বকের যত্ন ও সুস্থ থাকার ৯টি উপায়:
১. ক্লিনজার ও স্ক্রাবার: ত্বক পরিষ্কার রাখতে প্রতিদিন ভালো মানের ক্লিনজার ব্যবহার করুন। সেই সঙ্গে স্ক্রাবার দিয়েও নিয়মিতভাবে ত্বক পরিষ্কার করুন। ২. ময়শ্চারাইজার: ত্বক মসৃণ ও কোমল রাখতে নিয়মিত ময়শ্চারাইজার ক্রিম ব্যবহার করুন। ৩. পর্যাপ্ত জল: প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন। জল শরীরের দূষিত পদার্থকে বাইরে বের করে দেয় এবং ত্বককে ভেতর থেকে পরিষ্কার রাখে। ৪. সানস্ক্রিন: এ সময় ত্বক খুব সংবেদনশীল থাকে। তাই বাইরে গেলে অথবা রান্না করার সময় অবশ্যই সানস্ক্রিন লোশন ব্যবহার করুন। ৫. অলিভ অয়েল (Olive Oil): গর্ভাবস্থার সময়ের দাগগুলো (Stretch Marks) দূর করতে নিয়মিত দাগের স্থানে অলিভ অয়েল বা যেকোনো প্রাকৃতিক তেল মালিশ করুন। ৬. ঘুম ও ব্যায়াম: শরীর ও মন ভালো রাখতে হালকা কিছু ব্যায়াম করুন এবং চেষ্টা করুন অন্তত ৭ ঘণ্টা ঘুমাতে। সুযোগ পেলেই সন্তানের পাশে একটু ঘুমিয়ে নিতে পারেন। ৭. পুষ্টিকর খাবার: ত্বক ও শরীরের স্বাস্থ্য ফেরাতে পুষ্টিকর খাবার খান এবং সুষম ডায়েট মেনে চলুন। ৮. মন ভালো রাখা: শরীর এবং মন ভালো রাখতে মাঝে মাঝে বাইরে ঘুরতে যান বা প্রিয়জনের সঙ্গে সময় কাটান। ৯. হাসিখুশি থাকুন: শিশুর সঙ্গে নিজের যত্ন নিন, সব সময় হাসিখুশি থাকুন এবং সুন্দর ও সুস্থ থেকে মাতৃত্বের এই সময়টা উপভোগ করুন।
