পেট ভরে সুস্বাদু খাবার খাওয়ার পরে অনেকেরই শরীর এলিয়ে যায় বিছানায়! আবার কেউ তাড়াহুড়ো করে স্নান সেরে নেন কিংবা ছুট লাগান কাজের উদ্দেশ্যে! আপনিও যদি এমনটা করেন, তবে নিজের অজান্তেই ডেকে আনছেন মারাত্মক বিপদ।

জানলে অবাক হবেন, এমন কিছু কাজ আছে যা খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই করলে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে এবং যা কঠিন রোগের কারণও হতে পারে। চলুন, জেনে নেওয়া যাক তেমনই কয়েকটি ঝুঁকিপূর্ণ কাজ যা ভরপেট খাওয়ার পরে কখনোই করা উচিত নয়:

১. খাওয়ার পরেই ঘুম:

ভরপেট খাওয়ার পরে শরীর নিশ্চয়ই আরাম পেতে চাইবে! তবে শরীরের আরামের জন্য ভুল করেও বিছানায় গা এলিয়ে দেবেন না। আয়ুর্বেদ শাস্ত্র বলছে, ঘুমানোর সময় শরীরের মেটাবলিজম বা হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়। তাই খাওয়ার পরেই শুয়ে পড়লে শরীর খাবার হজম করতে পারে না। হজমের সঠিক প্রক্রিয়ার জন্য খাওয়ার অন্তত ১-২ ঘণ্টা পরে ঘুমানো উচিত।

২. পেট ভরে জল পান:

খাওয়ার পরেই পেট ভরে জল পান করা উচিত নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, খাওয়ার মাঝে অল্প পরিমাণে জল পান করা যেতে পারে। তবে খাওয়ার আগে বা পরে অন্তত আধ ঘণ্টা জল না খাওয়াই ভালো। এর ফলে পাচন প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যেতে পারে এবং হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

৩. সঙ্গে সঙ্গেই বাইরে বের হওয়া:

খাওয়ার পরপরই বাইরে রোদে বের হওয়া উচিত নয়। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে, খাওয়ার পরে রোদে বের হলে ত্বকের রক্তসঞ্চালন বেড়ে যায়। অন্যদিকে, পেট এবং শরীরের অন্যান্য অংশে রক্তপ্রবাহের হার কমে যায়। এই কারণে হজমের সমস্যা হতে পারে।

৪. শরীরচর্চা করা:

ভরপেট খাবার খাওয়ার পরে কখনোই শরীরচর্চা করা উচিত নয়। আয়ুর্বেদ মতে, এই সময় শরীরচর্চা করলে খাদ্য পরিপাক হতে সমস্যা হয়। এমনকি খাওয়ার পরে হাঁটতেও বের হওয়া উচিত নয়। হজমের জন্য শরীরকে বিশ্রাম দেওয়া জরুরি।

৫. মস্তিষ্কের কাজ করা:

খাওয়ার পরে খাদ্য হজমের জন্য শরীরের রক্তপ্রবাহ এবং নার্ভ সেন্স পেটের দিকে ধাবিত হয়। এমন সময় মস্তিষ্ক ব্যবহার করতে হয় এমন কাজ না করাই ভালো। কারণ এই সময় পেটের দিকে রক্ত সংবহন বেশি থাকায় মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহ কমে যেতে পারে, ফলে গুরুতর সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই খাওয়ার পরপরই পড়ালেখা করা কিংবা বসে গুরুত্বপূর্ণ কাজ করা এড়িয়ে চলুন।

৬. স্নান করা:

স্নান তো যখন তখন করা যায়, এতে আবার বাধা কীসের? এমনটা ভাবলে ভুল করবেন। কারণ খাওয়ার পরপরই স্নান করা শরীরের জন্য বিপদের কারণ হতে পারে। স্নান করার আদর্শ সময় হলো খাবার খাওয়ার আগে। বিশেষজ্ঞদের মতে, খাওয়ার পর স্নান করলে শরীরের তাপমাত্রা কমে যায় এবং শরীর ঠান্ডা হয়ে যায়। অথচ খাবার হজমের জন্য শরীরের উষ্ণ থাকা প্রয়োজন। তাই খাওয়ার পরে স্নান করলে খাবার হজম তো হয়ই না, বরং গ্যাস্ট্রিক, বদহজম সহ নানা ধরনের পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

সুতরাং, সুস্থ থাকতে এবং হজম প্রক্রিয়াকে স্বাভাবিক রাখতে ভরপেট খাওয়ার পরে এই কাজগুলো করা থেকে বিরত থাকুন। নিজের শরীরের প্রতি যত্ন নিন এবং সঠিক নিয়ম মেনে চলুন।