আমাদের সবারই কমবেশি কোনো না কোনো বদভ্যাস আছে, যেগুলো থেকে আমরা বাদ দিতে চাই কিন্তু পারি না। সে হতে পারে দাঁত দিয়ে নখ কামড়ানো, দেরিতে ঘুমানোর মতো ছোট ছোট বিষয় থেকে শুরু করে ধূমপান বা নেশাজাতীয় আসক্তির মতো খারাপ অভ্যাস। সাধারণ কিছু নিয়ম মানলে বদ-অভ্যাসটি সহজেই ত্যাগ করতে পারবেন। চলুন জেনে নেয়া যাক সেই নিয়মগুলো কী কী সে সম্পর্কে-
>>> নখ বড় হতে দেয়া যাবে না। সব সময় কেটে ছোট করে রাখতে হবে। নখ না থাকলে স্বাভাবিকভাবেই কাটার সুযোগ পাবেন না।
>>> ম্যানিকিউর করুন। তাতে হাত ও নখগুলোর সৌন্দর্য বাড়বে। নখগুলো সুন্দর ও চকচক করবে। নখ সুন্দর থাকলে তো দাঁত দিয়ে নখ কাটার কোনো প্রশ্নই আসে না!
>>> নখ ঢেকে রাখতে গ্লাভস ব্যবহার করুন। মনের অজান্তে হাত মুখে চলে গেলেও গ্লাভসের কারণে নখ কাটতে পারবেন না। চাইলে নখে ব্যবহারযোগ্য স্টিকারও লাগাতে পারেন।
>>> মুখকে ব্যস্ত রাখলে সে নখ কাটার ব্যাপারে আগ্রহ পাবে না। সে জন্য চুইংগাম চিবুতে পারেন। খেয়াল করুন, কোন সময় আপনি নখ বেশি কাটছেন। সেই সময় মুখে চুইংগাম ফেলে দিন। এভাবে মুখকে ব্যস্ত রেখে অভ্যাসটি দূর করতে পারেন।
>>> নখ কাটার অভ্যাস দূর করার জন্য বাজারে তেতো স্বাদের নেইল পলিশ পাওয়া যায়, সেটা ব্যবহার করুন। এটি নখ কামড়ানো থেকে বিরত রাখতে সাহায্য করবে।
