এই কৌশলটি হলো শুধু চোখ বন্ধ করা। শুনতে অবাক লাগলেও, গবেষণায় দেখা গেছে চোখ বন্ধ করলে আমাদের স্মৃতিশক্তি বাড়ে।
গবেষণায় যা জানা যায়:
‘লিগ্যাল অ্যান্ড ক্রিমিনাল সাইকোলজি’ জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, চোখ বন্ধ করে কোনো কিছু মনে করার চেষ্টা করলে তা সহজ হয়। স্বাভাবিকভাবে চোখ খোলা রেখে মনে করার চেষ্টার চেয়ে চোখ বন্ধ করে মনে করার চেষ্টা অনেক বেশি কার্যকরী।
একটি গবেষণায় কিছু মানুষকে একটি ছোট চলচ্চিত্র (শর্টফিল্ম) দেখানো হয়েছিল। এরপর তাদের সেই শর্টফিল্ম থেকে বিভিন্ন প্রশ্ন করা হয়। গবেষকরা দেখতে পান, যারা চোখ বন্ধ করে উত্তর দিচ্ছিলেন, তারা খোলা চোখে উত্তর দেওয়া মানুষের চেয়ে প্রায় ২৩% বেশি সঠিক উত্তর দিতে পেরেছিলেন। একই ধরনের ফলাফল আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে, যেখানে ১৭৮ জন মানুষকে একটি চুরির ঘটনার উপর তৈরি শর্টফিল্ম দেখিয়ে একই ধরনের ফল পাওয়া যায়।
কেন এই কৌশল কাজ করে?
যখন আমাদের চোখ খোলা থাকে, তখন আমাদের আশেপাশের বিভিন্ন জিনিস বা দৃশ্য আমাদের মনোযোগকে বিক্ষিপ্ত করে। আমরা একটি নির্দিষ্ট বিষয়ে মনোযোগ দিতে পারি না। কিন্তু যখন আমরা চোখ বন্ধ করি, তখন বাইরের সব দৃশ্য বন্ধ হয়ে যায় এবং আমাদের মস্তিষ্ক সম্পূর্ণ একাগ্রভাবে শুধু সেই বিষয়টি নিয়েই ভাবতে পারে, যা আমরা মনে করার চেষ্টা করছি। এর ফলে স্মৃতিশক্তি উন্নত হয় এবং কোনো কিছু মনে করা সহজ হয়।
সুতরাং, পরবর্তীতে যখন কোনো কিছু ভুলে যাবেন, তখন চোখ বন্ধ করে মনে করার চেষ্টা করুন। দেখবেন আগের চেয়ে সহজে মনে করতে পারছেন।
