গরমে সতেজ থাকা চ্যালেঞ্জের বিষয়। কারণ চারপাশের দূষণ, গরম আবহাওয়াসহ সংক্রমণ ব্যাধির উৎপাত, সব মিলিয়ে বাড়তি পরিচর্যার মধ্যে সবারই থাকা উচিত।
এ সময় সঠিক খাদ্যাভাস, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতাসহ ভালো কিছু অভ্যাস রপ্ত করার মাধ্যমে সতেজ থাকা সম্ভব। সকালে ঘুম থেকে উঠে সারাদিনের কাজের ধকল সহ্য করে সতেজ হতে স্নানের বিকল্প নেই।
জানেন কি, আপনার হাতের কাছেই আছে এমন কিছু আয়ুর্বেদিক উপাদান, যা স্নানের জলে মেশালেই স্ট্রেস কমবে নিমেষে। ক্লান্তি তো দূর হবেই, ঘামের গন্ধও দূরে পালাবে। জেনে নিন কোন উপাদান-
তুলসি পাতা: তুলসি পাতা ব্যবহার করতে পারেন জলে। এক বালতি জলে ৫-৭টি তুলসি পাতা ফেলে ১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন।
এ সময়ের মধ্যেই তুলসি পাতায় থাকা নানা উপকারী উপাদান জলের সঙ্গে ভালো করে মিশে যাবে। নিয়মিত তুলসি পাতা ভেজানো জল দিয়ে স্নান করলে ত্বকের বিভিন্ন সংক্রমণ ও চর্মরোগ থেকে মুক্তি মেলে।
ক্যামোমাইল টি ব্যাগ: ক্যামোমাইল টি ব্যাগ মেশাতে পারেন স্নানের জলে। এজন্য একটি বাটিতে ২ কাপ জল নিয়ে তাতে ২-৩টি ক্যামোমাইল চায়ের টি ব্যাগ রেখে কিছুক্ষণ ফুটিয়ে নিন।
জল ঠান্ডা হলে স্নানের জলে চায়ের মিশ্রণটি মিশিয়ে নিয়ে স্নান করুন। ইচ্ছে হলে ক্যামোমাইল চায়ের পরিবর্তে জলে ২-৩ ফোঁটা ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েলও মেশাতে পারেন।
গোলাপের পাপড়ি: গোলাপের পাপড়ির উপকারিতা সম্পর্কে সবারই কমবেশি ধারণা আছে। স্নানের জলে ২-৩টি গোলাপ ফুলের পাপড়ি ফেলে ২ মিনিট অপেক্ষা করুন। তারপর স্নান করে নিন।
প্রতিদিনের কর্মব্যস্ততা শেষে বাড়ি ফিরে এ উপায়ে স্নান করলে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকবে, বাড়বে সৌন্দর্যও। এ ছাড়াও গোলাপজল শরীর ঠান্ডা করে। এতে শারীরিক এবং মানসিক স্ট্রেসও কমতে শুরু করে, দূর হয় ঘামের গন্ধও।
