ঘুম ভাঙতেই মুখ-গলা কাঠ? অবহেলা নয়, হতে পারে গুরুতর কারণ!
কলকাতা, ভারত: ঘুম থেকে ওঠার পর যদি প্রতিদিন আপনার মুখ ও গলা শুকিয়ে যায়, তাহলে বিষয়টি একেবারেই হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। এর কারণ খুঁজে বের করা জরুরি। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় এই সমস্যাকে জেরোস্টোমিয়া বলা হয়, যা মুখের লালার অভাবের কারণে ঘটে থাকে। সময়ের সাথে সাথে এই রোগ এতটাই বাড়তে পারে যে ঢোক গিলতে এবং কথা বলতেও সমস্যা সৃষ্টি হয়। এই সমস্যার নেপথ্যে বেশ কিছু কারণ থাকতে পারে, যা প্রাথমিকভাবে শনাক্ত করা প্রয়োজন।

ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া:

কিছু বিশেষ ওষুধ সেবনের ফলে মুখ শুকিয়ে যেতে পারে। উদ্বেগ, হতাশা, ব্যথা এবং পেশি শিথিল করার জন্য ব্যবহৃত ওষুধগুলির প্রতিক্রিয়ায় এমনটা ঘটা অস্বাভাবিক নয়। যদি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে আপনার মুখ ও গলা শুকিয়ে যায়, তাহলে দ্রুত আপনার চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন এবং ওষুধ পরিবর্তনের বিষয়ে আলোচনা করুন।

মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া:

মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া, বিশেষত ঘুমের সময়, হাইপোস্যালিভেশন বা লালা নিঃসরণ কমে যাওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ। আপনি যদি এই অভ্যাসের শিকার হন, তাহলে অবশ্যই এটি পরিবর্তনের চেষ্টা করুন। পাশাপাশি, কেন আপনি মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে অভ্যস্ত, তার অন্তর্নিহিত কারণও খুঁজে বের করা জরুরি। নাক বন্ধ থাকা বা অন্য কোনো শারীরিক সমস্যার কারণে এমন হতে পারে।

ধূমপান ও মদ্যপান:

ধূমপান কেবল ফুসফুসের কার্যকারিতাকেই নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে না, এটি লালা উৎপাদনও কমিয়ে দেয়, যা মুখ শুকনো হওয়ার একটি বড় কারণ। ডেন্টাল ক্লিনিকস, ডেন্টাল প্রসপেক্টস এবং জার্নাল অফ ডেন্টাল রিসার্চ-এ প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, ধূমপায়ীদের মধ্যে প্রায় ৩৯ শতাংশ মানুষ শুকনো মুখের সমস্যায় ভুগছেন। অ্যালকোহল পানও শরীরে ডিহাইড্রেশন ঘটাতে পারে, যার ফলে মুখ শুকিয়ে যেতে পারে।

জলশূন্যতা:

পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান না করলে আপনার শরীর জলশূন্য হয়ে পড়বে। এর সরাসরি প্রভাব পড়ে লালা উৎপাদনে এবং ফলস্বরূপ মুখ শুকিয়ে যায়। তাই প্রতিদিন অন্তত আট গ্লাস জল পান করার চেষ্টা করুন। পর্যাপ্ত জল পান শরীরের অন্যান্য অঙ্গের কার্যকারিতার জন্যও অপরিহার্য।

ডায়াবেটিস:

মুখ শুকিয়ে যাওয়া ডায়াবেটিসের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ। যদি আপনি প্রায়শই এই সমস্যায় ভোগেন, তাহলে অবশ্যই দেরি না করে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং ডায়াবেটিস পরীক্ষা করান। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে না থাকলে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের পাশাপাশি লালা গ্রন্থির কার্যকারিতাও ব্যাহত হতে পারে।

ঘুম থেকে উঠে মুখ ও গলা শুকিয়ে যাওয়ার সমস্যাটিকে সাধারণ ভেবে অবহেলা করা উচিত নয়। এর পেছনে লুকিয়ে থাকতে পারে একাধিক স্বাস্থ্য জটিলতার ইঙ্গিত। দ্রুত কারণ নির্ণয় করে সঠিক চিকিৎসা শুরু করলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।