চুল ও ত্বকের পরিচর্যায় আমরা যতটা সময় ও অর্থ ব্যয় করি, নখ সেখানে অনেকটাই অবহেলিত থাকে। অনেকেই নখের যত্নে কেবল নেলপালিশ লাগানো বা নখ-নকশা করা পর্যন্তই সীমাবদ্ধ থাকেন। কিন্তু সৌন্দর্যের সংজ্ঞা কি শুধু ঝলমলে চুল আর উজ্জ্বল ত্বকে সীমাবদ্ধ? মোটেই নয়, নখও আমাদের সামগ্রিক সৌন্দর্যের এক গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং এরও সমান যত্ন প্রয়োজন। দীর্ঘদিন অযত্নে থাকলে নখের স্বাস্থ্য খারাপ হয়ে যেতে পারে।

চুলের মতোই নখেও কেরাটিন থাকে, যা নখের গঠন ও স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি। পর্যাপ্ত পুষ্টির অভাবে নখের হাল খারাপ হয়ে যায়, যা অনেক সময় বাইরে থেকে বোঝা কঠিন হয়। তাহলে কোন লক্ষণগুলি দেখে বুঝবেন আপনার নখের স্বাস্থ্য ভালো নেই?

নখের স্বাস্থ্য খারাপ হওয়ার ৪টি লক্ষণ:
১. নখ না বাড়া: যদি নখ না কাটলেও তা বড় না হয়, তাহলে বুঝতে হবে নখের পুষ্টির অভাব দেখা দিয়েছে। সুস্থ নখ স্বাভাবিক গতিতে বৃদ্ধি পায়।

২. ভঙ্গুর নখ: নখ অতিরিক্ত ভঙ্গুর হয়ে যাওয়া একটি সাধারণ লক্ষণ। যদি সামান্য আঘাতেই নখ ভেঙে যায় বা ফেটে যায়, তাহলে বুঝতে হবে নখের গোড়া দুর্বল হয়ে গেছে এবং এর বিশেষ যত্ন প্রয়োজন।

৩. ফ্যাকাশে নখের রং: সুস্থ নখের রং সাধারণত গোলাপি হয়। কিন্তু যদি নখের রং ফ্যাকাশে বা বিবর্ণ হয়ে যায়, তাহলে সতর্ক হওয়া জরুরি। এটি প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি নির্দেশ করতে পারে।

৪. নখের চারপাশের চামড়া শিথিল হওয়া: নখের চারপাশের চামড়া শিথিল হয়ে যাওয়া বা শুষ্ক হয়ে যাওয়াও অপুষ্টির একটি লক্ষণ হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত এবং নখের জন্য বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।

নখের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে সুষম খাদ্য গ্রহণ, পর্যাপ্ত জল পান এবং নখের আর্দ্রতা বজায় রাখা জরুরি। মনে রাখবেন, নখ আপনার শরীরের ভেতরের স্বাস্থ্যেরও প্রতিফলন।