সন্তানের বায়না মেটাতে অনেক অভিভাবকই হাতের কাছে ললিপপ বা চকোলেট তুলে দেন। আপাতদৃষ্টিতে এটি সহজ সমাধান মনে হলেও, আদতে বড়রাই ছোটদের ঠেলে দিচ্ছেন এক ভয়ানক বিপদের দিকে। নিয়মিত এই মিষ্টি খাবারগুলো খেলে শিশুদের শরীরে বাসা বাঁধতে পারে একাধিক রোগ। তাই আর দেরি না করে এই বদভ্যাসের ক্ষতিকর দিকগুলো জেনে নিন এবং দ্রুত সমাধানের পথে হাঁটুন।
রোগব্যাধির ফাঁদ:
শিশুদের লজেন্সের প্রতি দুর্বলতা সর্বজনবিদিত। সামান্য আবদারেই তারা দিনে একাধিক ললিপপ, চকোলেট খেয়ে খুশি হয়। অনেক বাড়িতেই এটি নিত্যদিনের অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। তবে শিশুদের এই মিষ্টি প্রীতি দেখেই উদ্বিগ্ন বিশেষজ্ঞরা। তাদের মতে, প্রতিদিন চকোলেটের মতো মিষ্টি খাবার খেলে শিশুরা মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যার শিকার হতে পারে। তাই সন্তানকে সুস্থ রাখতে বাবা-মায়েদের কঠোর হাতে তাদের এই অভ্যাস ত্যাগ করাতে হবে।
কেন চকলেট শিশুদের জন্য ভিলেন?
কমতে পারে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা: শরীরকে বিভিন্ন সংক্রামক রোগের হাত থেকে রক্ষা করে আমাদের ইমিউনিটি বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। জ্বর, সর্দি, কাশির মতো সাধারণ রোগ থেকে বাঁচাতে শিশুদের ইমিউনিটি শক্তিশালী রাখা জরুরি। তবে নিয়মিত লজেন্স খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ার বদলে দুর্বল হয়ে যাওয়ার আশঙ্কাই বাড়ে বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
পড়াশোনায় অমনোযোগ: ক্যান্ডি খাওয়ার পর শরীরে অ্যাড্রিনালিন নামক একটি হরমোনের ক্ষরণ বাড়ে। এই হরমোন মন থেকে শান্তি কেড়ে নেয়, ফলে শিশুরা পড়াশোনায় মনোযোগ দিতে পারে না। এমনকি তাদের মনে দুশ্চিন্তাও ভিড় করতে পারে।
কমবে দৃষ্টিশক্তি: নিয়মিত অতিরিক্ত লজেন্স খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ে। শিশুদের রক্তে শর্করার এই বৃদ্ধি সরাসরি তাদের চোখের ক্ষতি করতে পারে, যার ফলে দ্রুত দৃষ্টিশক্তি কমে যেতে পারে।
বাড়বে পেটের সমস্যা: লজেন্সে থাকা অতিরিক্ত চিনি অন্ত্রে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বৃদ্ধি করে। কোলোনে খারাপ জীবাণুর সংখ্যা বাড়লে গ্যাস, অ্যাসিডিটির মতো পেটের সমস্যা অনিবার্য।
ওজন হবে ঊর্ধ্বমুখী: একটি লজেন্স মানেই হলো ক্যালোরির বোমা। নিয়মিত এই উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার খেলে শিশুদের ওজন দ্রুত বাড়তে শুরু করে। সন্তানের স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখতে হলে তাদের লজেন্সের লোভ সামলাতে সাহায্য করুন।
সন্তানের সামান্য বায়না মেটাতে গিয়ে তাদের ভবিষ্যৎ স্বাস্থ্যকে ঝুঁকির মুখে ফেলবেন না। ললিপপ বা চকলেটের পরিবর্তে ফল, বাদাম বা অন্যান্য স্বাস্থ্যকর খাবার দিন। সন্তানের সুস্থ জীবন নিশ্চিত করতে এই বদভ্যাস থেকে তাদের দূরে রাখুন।
