গরমের দুপুরে প্রাণ জুড়াতে এক গ্লাস ঠান্ডা পানীয় কিংবা ভারি খাবারের পর এক চুমুক সোডা—এই অভ্যাস এখন আমাদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ। কিন্তু এই সাময়িক আরামের আড়ালে লুকিয়ে আছে এক ভয়ংকর মরণফাঁদ। আপনি কি জানেন, এক বোতল কোল্ড ড্রিংকসে যতটা চিনি থাকে, তা আপনার শরীরের দৈনিক চাহিদার কয়েক গুণ বেশি?
বিশেষজ্ঞরা একে ‘তরল বিষ’ হিসেবে আখ্যা দিচ্ছেন। জেনে নিন নিয়মিত কোল্ড ড্রিংকস পান করার ৫টি মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি:
১. ফ্যাটি লিভার ও ওজনের লাগামহীন বৃদ্ধি
কোল্ড ড্রিংকসে থাকা অতিরিক্ত চিনি এবং ফ্রুক্টোজ সরাসরি লিভারে গিয়ে জমে। এটি খুব দ্রুত মেদ বাড়ায় এবং ‘নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার’ রোগের প্রধান কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এছাড়া ইনসুলিনের ভারসাম্য নষ্ট করে এটি শরীরে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কয়েক গুণ বাড়িয়ে দেয়।
২. হাড় ও দাঁতের অকাল ক্ষয়
এই পানীয়গুলোতে থাকে উচ্চমাত্রার ফসফরিক অ্যাসিড। এই অ্যাসিড শরীরকে ক্যালসিয়াম শোষণ করতে বাধা দেয়, ফলে হাড়ের ঘনত্ব কমে যায় এবং অস্টিওপোরোসিসের মতো রোগ দেখা দেয়। এছাড়া সোডার অম্লতা আপনার দাঁতের এনামেল বা রক্ষাকবচ পুরোপুরি নষ্ট করে দিতে পারে।
৩. হার্ট অ্যাটাক ও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি
সোডা সাময়িকভাবে হজমে সাহায্য করার ভ্রম তৈরি করলেও, এটি আদতে রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়। নিয়মিত এই অভ্যাসের ফলে ধমনীতে ব্লকেজ তৈরি হতে পারে, যা হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
৪. মানসিক অস্থিরতা ও মেজাজ খিটখিটে হওয়া
শুনতে অবাক লাগলেও সত্য, কোল্ড ড্রিংকসে থাকা ক্যাফেইন এবং কৃত্রিম সুগার মানুষের স্নায়ুতন্ত্রের ওপর প্রভাব ফেলে। গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত সোডা পান করা মানুষের মধ্যে মানসিক অস্থিরতা, উদ্বেগ এবং হঠাৎ রেগে যাওয়ার প্রবণতা অনেক বেশি থাকে।
৫. অকাল বার্ধক্য ও ক্যান্সারের শঙ্কা
শরীরে কোষের বার্ধক্য দ্রুততর করে এই পানীয়গুলো। ফলে খুব কম বয়সেই চেহারায় বয়সের ছাপ পড়ে। এছাড়া এতে ব্যবহৃত প্রিজারভেটিভ বা কৃত্রিম রঙ ক্যান্সারের ঝুঁকি তৈরি করতে পারে বলেও সতর্ক করছেন বিশেষজ্ঞরা।
বিকল্প সমাধান: সুস্থ থাকতে কোল্ড ড্রিংকসের নেশা আজই ত্যাগ করুন। এর বদলে ডাবের জল, লেবুর সরবত বা টাটকা ফলের রস খাওয়ার অভ্যাস করুন। মনে রাখবেন, মুহূর্তের তৃষ্ণা মেটাতে গিয়ে চিরস্থায়ী পঙ্গুত্ব ডেকে আনা বুদ্ধিমানের কাজ নয়।
