রাস্তায় হাঁটছেন বা কাজ করছেন, হঠাৎ করে মাথা ঘুরে গেল, চোখের সামনে সব অন্ধকার হয়ে এলো—এমন অভিজ্ঞতা অনেকেরই হতে পারে। এই পরিস্থিতিতে কী করবেন, তা বুঝতে না পেরে অনেকেই দ্বিধায় ভোগেন। হঠাৎ মাথা ঘোরা বড় ধরনের কোনো সমস্যা না হলেও, এটি পড়ে যাওয়ার মতো বড়সড় বিপদের কারণ হতে পারে। তাই কয়েকটি বিষয় জানা জরুরি।
মাথা ঘুরলে তাৎক্ষণিক করণীয়
মাথা ঘোরা শুরু হলে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো নিজেকে রক্ষা করা। পড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে বলে কিছু বিষয় খেয়াল রাখা জরুরি:
বসে পড়ুন: মাথা ঘুরতে শুরু করলে সঙ্গে সঙ্গে আশেপাশে কোনো নিচু জায়গা দেখে বসে পড়া উচিত। এতে পড়ে গিয়ে আঘাত লাগার ঝুঁকি কমে যায়।
শুয়ে পড়ুন: যদি সম্ভব হয়, তবে কোনো শান্ত জায়গায় টান টান হয়ে কিছুক্ষণ শুয়ে থাকুন। এতে দ্রুত অস্বস্তি কমতে পারে।
অন্ধকার ঘরে বিশ্রাম: যদি আপনার ভার্টিগোর মতো সমস্যা থাকে (ভার্টিগো একটি চিকিৎসা অবস্থা যেখানে ব্যক্তি অনুভব করেন যে তার চারপাশের সবকিছু ঘুরছে), তবে কিছুক্ষণের জন্য অন্ধকার ঘরে চুপচাপ শুয়ে থাকা উপকারি হতে পারে।
জল পান এবং চিকিৎসকের পরামর্শ
মাথা ঘোরা কমানোর জন্য আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো পর্যাপ্ত জল পান করা। বার বার জল পান করলে শরীর দ্রুত স্বাভাবিক হতে পারে এবং মাথা ঘোরার সমস্যা কমতে পারে।
তবে, যদি এই অসুবিধা কিছুক্ষণের মধ্যে না কমে বা বারবার হতে থাকে, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। অনেক সময় মাথা ঘোরা কোনো গুরুতর অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে, যা একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকই নির্ণয় করতে পারবেন।
