অনিদ্রার সমস্যা আজকাল প্রায় ঘরে ঘরেই দেখা যায়। তবে এর পাশাপাশি এমন অনেকেই আছেন, যারা পর্যাপ্ত ঘুমের পরও সারাদিন ধরে ঘুমের ঘোরে আচ্ছন্ন থাকেন। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে বলা হয় ‘স্লিপিং ডিসঅর্ডার’ বা ঘুমের ব্যাঘাত। আপনার এই ধরনের কোনো সমস্যা আছে কিনা, তা প্রাথমিকভাবে বেশ কিছু লক্ষণ দেখে আন্দাজ করা যেতে পারে।
কেউ স্লিপিং ডিসঅর্ডারে ভুগছেন কিনা, তা নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখে প্রাথমিকভাবে নিশ্চিত করা যেতে পারে:
১. দিনে অতিরিক্ত ঘুম পাওয়া: রাতে পর্যাপ্ত ঘুমানোর পরেও যদি দিনের বেলায় অস্বাভাবিক পরিমাণে ঘুম পায় এবং ঘুম ঘুম ভাব লেগেই থাকে, তবে এটি স্লিপিং ডিসঅর্ডারের লক্ষণ হতে পারে।
২. ঘুমের সময় নড়াচড়া করা: ঘুমের মধ্যে হাত-পা ছোড়া বা অস্বাভাবিক নড়াচড়া করা স্লিপিং ডিসঅর্ডারের একটি ইঙ্গিত হতে পারে।
৩. মাঝরাতে ঘুমের মাঝে হঠাৎ জেগে ওঠা: রাতে ঘুমানোর পর যদি বারবার ঘুম ভেঙে যায় এবং দীর্ঘক্ষণ আর ঘুম না আসে, তবে এটিও একটি উদ্বেগের কারণ।
৪. একবার ঘুম ভেঙে গেলে দীর্ঘক্ষণ ঘুম না আসা: রাতে একবার ঘুম ভেঙে গেলে যদি অনেকক্ষণ পর্যন্ত আর ঘুম না আসে, তবে এটি স্লিপিং ডিসঅর্ডারের লক্ষণ হিসেবে বিবেচিত হতে পারে।
৫. দিনের যে কোনো সময় প্রবল ঘুম পাওয়া: দিনের বেলায় কোনো নির্দিষ্ট কারণ ছাড়াই হঠাৎ করে প্রবল ঘুম পাওয়া এবং জেগে থাকতে অসুবিধা হওয়া স্লিপিং ডিসঅর্ডারের একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ।
৬. জোরে জোরে নাক ডাকা: ঘুমের সময় অতিরিক্ত জোরে নাক ডাকা এবং শ্বাসকষ্ট অনুভব করাও স্লিপিং ডিসঅর্ডারের ইঙ্গিত হতে পারে।
ঘুম সংক্রান্ত এই সমস্যাগুলো যদি আপনার মধ্যে দেখা যায়, তাহলে অবশ্যই একজন অভিজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। সঠিক সময়ে রোগ নির্ণয় করা সম্ভব হলে দ্রুত এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে এবং একটি সুস্থ জীবনযাপন করা সম্ভব হয়। তাই, এই লক্ষণগুলো অবহেলা না করে দ্রুত পদক্ষেপ নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ।
