বিশ্বব্যাপী হৃদরোগে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা দ্রুত বাড়ছে, যা বর্তমানে বিশ্বজুড়ে মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) তথ্য মতে, ২০১৯ সালে প্রায় ১ কোটি ৭৯ লাখ মানুষ কার্ডিওভাসকুলার রোগ (CVD) জনিত কারণে প্রাণ হারিয়েছেন, যার মধ্যে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের শিকার মানুষের সংখ্যাই বেশি। কম বয়সীদের মধ্যেও এই ঝুঁকি বাড়ছে।

বিশেষজ্ঞরা হার্ট অ্যাটাক নিয়ে সতর্ক থাকার পরামর্শ দেন। হার্ট অ্যাটাক হয় যখন হার্টের রক্তনালির ভেতরে প্লাক জমে যায়, ফলে রক্ত চলাচল ব্যাহত হয় এবং হৃদপেশিতে অক্সিজেন ঠিকমতো পৌঁছায় না, এতে হৃদযন্ত্র ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

তবে কিছু শারীরিক অসুস্থতা আছে, যা হৃদরোগ ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি দ্বিগুণ বাড়িয়ে দেয়। জেনে নিন সেই ৪টি রোগ সম্পর্কে:

১. 🩸 উচ্চ রক্তচাপ (High Blood Pressure)

উচ্চ রক্তচাপ একটি সাধারণ সমস্যা হলেও এটি হার্টের জন্য মারাত্মক হতে পারে।

• ঝুঁকি: রক্তনালির দেওয়ালে রক্তের চাপ বেশি থাকলে পুরো দেহে রক্ত পৌঁছাতে হার্টকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে হয়। এই অতিরিক্ত চাপ হার্টের সমস্যা, যেমন কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট বা হার্ট ফেইলিওরের ঝুঁকি বাড়ায়।

২. 🍔 অতিরিক্ত কোলেস্টেরল (High Cholesterol)

কোলেস্টেরল হলো রক্তে থাকা মোম জাতীয় পদার্থ। এখানে মূলত এলডিএল (LDL) বা খারাপ কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পেলেই বিপদ বাড়ে।

• ঝুঁকি: এলডিএল কোলেস্টেরল রক্তনালির ভেতরে জমে যায়, যা প্লাক তৈরি করে। হার্টের আর্টারির মধ্যে এটি ঘটলে রক্ত চলাচল মারাত্মকভাবে ব্যাহত হয় এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

৩. ⚖️ অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা (Obesity)

অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা (ওবেসিটি) শারীরিক বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়ায় এবং এটি হার্টের নানা রোগের জন্যও দায়ী।

• ঝুঁকি: আমেরিকার সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (CDC) বলছে, ওবেসিটি থাকলে শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বেড়ে যায়। এছাড়াও, ওজন বেশি থাকলে ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিও বাড়ে, যা পরোক্ষভাবে হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে।

৪. 🍬 ডায়াবেটিস (Diabetes)

ডায়াবেটিসে আক্রান্তের সংখ্যা প্রতিদিন বাড়ছে এবং এই রোগ শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে প্রভাব ফেলে।

• ঝুঁকি: গবেষণায় দেখা গেছে, ডায়াবেটিসের কারণে আর্টারি ছোট হতে শুরু করে। এই রোগ দীর্ঘমেয়াদে রক্তনালীর ক্ষতি করে, ফলে হার্ট অ্যাটাক-সহ অন্যান্য হৃদরোগের ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যায়।

🚨 হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ: সতর্ক থাকুন

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (AHA) হার্ট অ্যাটাকের কিছু সাধারণ লক্ষণের দিকে সজাগ নজর রাখতে বলেছে। এই লক্ষণগুলি দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে:

• বুকে ব্যথা (যা চাপ বা ভারি লাগার মতো হতে পারে)

• শ্বাসকষ্ট

• শরীরের উপরের দিকে (হাতে, পিঠে, চোয়ালে, ঘাড়ে বা পেটে) অস্বস্তি

• অতিরিক্ত ঘাম

• মাথা ঘোরা বা হালকা বোধ হওয়া

💡 আপনার পরবর্তী পদক্ষেপ কী হতে পারে?

আপনি কি জানতে চান হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে দৈনিক জীবনযাত্রায় কী কী পরিবর্তন আনা জরুরি, নাকি ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বাড়ানোর উপায় সম্পর্কে জানতে চান?