স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে যাওয়া বা বারবার ছোটখাটো জিনিস ভুলে যাওয়ার সমস্যা বর্তমান যুগে এক অত্যন্ত সাধারণ অথচ অত্যন্ত উদ্বেগের বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। ব্যস্ততম কর্মজীবন, অতিরিক্ত মানসিক চাপ, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস এবং অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে আজকাল অনেকেই চাবিকাঠি কোথায় রেখেছেন, কারো নাম কী কিংবা জরুরি কোনো কাজের কথা মুহূর্তের মধ্যে ভুলে যান। অনেকেই এই ধরণের ঘটনাগুলিকে বয়সজনিত সাধারণ সমস্যা বা কাজের অতিরিক্ত চাপের ফল বলে অবহেলা করে থাকেন। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, এই ছোটখাটো স্মৃতিভ্রম বা ভুলে যাওয়ার প্রবণতা সবসময় নিছক ক্লান্তি নয়, বরং এটি মস্তিষ্কের গভীরে লুকিয়ে থাকা কোনো জটিল রোগের প্রাথমিক সতর্কবার্তা হতে পারে। তাই সময়মতো এই বিষয়গুলি নিয়ে সতর্ক না হলে ভবিষ্যতে তা বড় ধরনের মানসিক বা শারীরিক বিপর্যয়ের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে।

মানুষের মস্তিষ্কের একটি নিজস্ব কার্যপদ্ধতি রয়েছে, যার মাধ্যমে সে তথ্য সংগ্রহ ও সংরক্ষণ করে। কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ, অতিরিক্ত মাল্টিটাস্কিং এবং ডিজিটাল ডিভাইসের ওপর চরম মাত্রায় নির্ভরশীলতা আমাদের মস্তিষ্কের স্বাভাবিক কার্যক্ষমতাকে মারাত্মকভাবে ব্যাহত করছে। যখন একজন মানুষ একটানা উদ্বেগের মধ্যে থাকেন, তখন তাঁর মস্তিষ্কের হিপোক্যাম্পাস নামক অংশটি সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না, যা নতুন স্মৃতি তৈরি করার প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করে। এর ফলে মনোযোগের অভাব, কোনো একটি নির্দিষ্ট বিষয়ে বেশিক্ষণ ফোকাস করতে না পারা এবং চোখের সামনে থাকা জিনিসপত্রও খুঁজে না পাওয়ার মতো সমস্যাগুলি দৈনন্দিন জীবনের অঙ্গ হয়ে ওঠে। অনেক সময় ভিটামিন বি১২-এর অভাব বা থাইরয়েডের সমস্যার মতো শারীরিক জটিলতাও স্মৃতিশক্তি হ্রাসের জন্য সরাসরি দায়ী থাকে।

তবে বিষয়টি কেবল সাধারণ ভুলে যাওয়ার মাঝেই সীমাবদ্ধ থাকে না, যদি এই লক্ষণগুলি ক্রমাগত বাড়তে থাকে তবে তা ডিমেনশিয়া (Dementia) বা আলঝাইমার্স (Alzheimer’s) রোগের মতো গুরুতর স্নায়বিক ব্যাধির পূর্বলক্ষণ হতে পারে। এই রোগগুলিতে আক্রান্ত হলে রোগীরা পরিচিত রাস্তাঘাট ভুলে যান, কাছের মানুষদের চিনতে সমস্যা হয় এবং চিন্তাশক্তি লোপ পেতে শুরু করে। তাই এই ধরনের সমস্যা দেখা দিলে তা একেবারেই হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। প্রাথমিক পর্যায়েই জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনা অত্যন্ত জরুরি। পর্যাপ্ত পরিমাণে গভীর ঘুম নিশ্চিত করা, নিয়মিত মেডিটেশন বা যোগব্যায়াম করা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারের পরিবর্তে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও টাটকা ফলমূল সমৃদ্ধ সুষম খাবার খাদ্যতালিকায় রাখা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় জাদুকরী ভূমিকা পালন করে।