দিনের বেশিরভাগ সময় এখন আমাদের ল্যাপটপ, কম্পিউটার আর মোবাইলের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়েই কেটে যায়। আধুনিক প্রযুক্তি আমাদের জীবনকে সহজ করলেও, দিনের শেষে চোখের উপর এর কতটা নেতিবাচক প্রভাব পড়ছে, তা আমরা অনেকেই খেয়াল করি না। বিশেষ করে করোনা পরিস্থিতিতে বন্ধু-বান্ধব বা আত্মীয়-স্বজনের সাথে দেখা করার সুযোগ কমে যাওয়ায় মোবাইল ফোনের ব্যবহার আরও বেড়েছে। এর ফলস্বরূপ, অনেকেই এখন চোখে ব্যথা, চোখ দিয়ে জল পড়া বা চোখ চুলকানোর মতো সমস্যায় ভুগছেন। এই পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই হয়তো চোখের ড্রপ বা অন্যান্য ওষুধ ব্যবহার করেন। কিন্তু ওষুধ ছাড়াও কিছু ঘরোয়া উপায়ে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

ঠান্ডা জলের ঝাপটা
দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার বা মোবাইলের স্ক্রিনের সামনে তাকিয়ে থাকলে চোখে ব্যথা হওয়া স্বাভাবিক। এই পরিস্থিতিতে কিছুক্ষণ পর পর ঠান্ডা জলের ঝাপটা দিন। এর ফলে চোখের তাপমাত্রা কমবে এবং অস্বস্তি থেকে মুক্তি পাবেন। এক থেকে দেড় মিনিট ধরে চোখে জলের ঝাপটা দিতে পারেন। এটি চোখকে সতেজ রাখতে সাহায্য করে।

গোলাপ জলের ব্যবহার
চোখের যেকোনো জ্বালা কমাতে গোলাপ জল অত্যন্ত উপকারী। এটি চোখের ব্যথা কমাতেও খুব কার্যকর। জলের সাথে গোলাপ জল মিশিয়ে তুলায় ভিজিয়ে নিন। এবার ভেজানো তুলা কিছুক্ষণ চোখের উপরে রাখুন। এতে চোখ আরাম পাবে এবং জ্বালা কমবে।

তুলসি ও পুদিনা পাতা
তুলসি এবং পুদিনা পাতা চোখের জন্য খুবই উপকারী। একটি পাত্রে সারা রাত তুলসি ও পুদিনা পাতা ভিজিয়ে রাখুন। সকালে উঠে সেই জল দিয়ে চোখ ধুয়ে ফেলুন। এতে চোখের ব্যথা অনেকটাই কমে আসবে। এই প্রাকৃতিক উপাদানগুলো চোখের প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে।

এই সহজ ঘরোয়া উপায়গুলো মেনে চললে ডিজিটাল স্ক্রিনের কারণে চোখের উপর যে চাপ পড়ে, তা অনেকটাই কমানো সম্ভব। তবে, যদি সমস্যা গুরুতর হয় বা দীর্ঘস্থায়ী হয়, তবে অবশ্যই একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।