তাপমাত্রা বৃদ্ধির সাথে সাথে ঠান্ডা জল পানের প্রবণতাও বাড়ে। গরমে ঠান্ডা জল সাময়িক স্বস্তি দিলেও, অতিরিক্ত ঠান্ডা জল পান করলে শরীরে দেখা দিতে পারে একাধিক সমস্যা। শুধু সাধারণ ঠান্ডা জলই নয়, চিনি ও রাসায়নিক মিশ্রিত সোডা জাতীয় পানীয়ও শরীরের জন্য ক্ষতিকর। চলুন, জেনে নেওয়া যাক অতিরিক্ত ঠান্ডা জল পান করলে কী কী সমস্যা হতে পারে:

১. গলা ও শ্বাসতন্ত্রের ক্ষতি: ঠান্ডা জলের তাৎক্ষণিক বিপদ হলো গলা এবং শ্বাসতন্ত্রের ক্ষতি। আমাদের নাক ও গলায় অসংখ্য ছোট ছোট আঙুলের মতো অংশ থাকে, যাকে ‘সিলিয়া’ বলা হয়। ঠান্ডা জল পান করলে এই সিলিয়া নিষ্ক্রিয় হয়ে পড়ে, ফলে টনসিলাইটিস, ফ্যারিঞ্জাইটিস, ব্রংকাইটিস বা নিউমোনিয়ার মতো রোগের ঝুঁকি বাড়ে।

২. ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বৃদ্ধি: বাজারে উপলব্ধ অনেক ঠান্ডা পানীয়তে প্রচুর পরিমাণে চিনি মেশানো থাকে। নিয়মিত এই ধরনের পানীয় পান করার ফলে শরীরে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং ডায়াবেটিস রোগের ঝুঁকি বাড়ে।

৩. হাড় দুর্বল করে: কিছু ঠান্ডা পানীয়তে ফসফরিক অ্যাসিড নামক একটি উপাদান থাকে। এই উপাদানটি হাড় থেকে ক্যালসিয়ামের ঘনত্ব হ্রাস করে, যার ফলে হাড় দুর্বল হয়ে যায় এবং অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ে।

৪. স্থূলতার আশঙ্কা: অতিরিক্ত ঠান্ডা পানীয় পানের ফলে স্থূলতার আশঙ্কা বৃদ্ধি পায়। বিভিন্ন গবেষণা অনুযায়ী, সোডা ও অন্যান্য ঠান্ডা পানীয় পান করার ফলে স্থূলতার ঝুঁকি ১.৬ গুণ পর্যন্ত বেড়ে যেতে পারে।

৫. হৃদরোগের ঝুঁকি: নরম পানীয় সংবহনতন্ত্রের রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নরম পানীয় নারী-পুরুষ নির্বিশেষে প্রায় ২০ শতাংশ পর্যন্ত হৃদরোগের আশঙ্কা বৃদ্ধি করে।

৬. প্রজনন ক্ষমতা হ্রাস: প্লাস্টিকের বোতল থেকে ঠান্ডা পানীয় পান করলে শরীরে ‘বিসফেনল এ’ নামক একটি ক্ষতিকর উপাদান মেশে। এই উপাদানটি নারীদের সন্তান ধারণের ক্ষেত্রে সমস্যা তৈরি করতে পারে।

৭. দাঁতের এনামেল ক্ষয়: নরম পানীয় দাঁতের এনামেল ক্ষয় করে। নিয়মিত ঠান্ডা পানীয় পান করলে দাঁতের সংবেদনশীলতা এবং অন্যান্য দাঁতের সমস্যা বৃদ্ধি পায়।

তাই গরমে ঠান্ডা পানীয় পানের ক্ষেত্রে সচেতন থাকা জরুরি। অতিরিক্ত ঠান্ডা জল বা চিনিযুক্ত পানীয়ের পরিবর্তে সাধারণ তাপমাত্রার জল পান করা এবং প্রাকৃতিক শরবত বা ফলের রস গ্রহণ করা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।