এমন অনেক খাবারের সাথে আরেকটা খাবার মিশিয়ে খেলে শরীরে তাঁর থেকে বেশি উপকার হয়।
কলার সাথে দই, পালং শাকের সাথে লেবু একসাথে খেলেই মিলবে আশ্চর্য ফলাফল
এমন কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলি খেলে শরীরে ভীষণ উপকার হয়। কিন্তু এমন অনেক খাবারের সাথে আরেকটা খাবার মিশিয়ে খেলে শরীরে তাঁর থেকে বেশি উপকার হয়। আজ সেই অজানা, পুষ্টিকর খাবারের সঙ্গে আপনাদের পরিচয় করাবো। তাহলে জেনে নিন সমস্ত খুঁটিনাটি-
১) আপনি জানেন কি? কলার সাথে দই মিশিয়ে খেলে আপনার শরীরে একই সাথে পটাসিয়াম ও হাইপ্রোটিন পাওয়া যাবে। আর এই দুটি একসাথে খেলে পেশি সুগঠিত হয়।
২) পালং শাকের সাথে লেবু মিশিয়ে খেলে শরীরে আয়রনের ঘাটতি কমে যাবে। যাঁরা রক্তাল্পতায় ভুগছেন, তাঁদের জন্য এই খাবার বিশেষ উপযুক্ত।
৩) হাড়ের গঠন মজবুত করতে ক্যালসিয়ামের বিশেষ প্রয়োজন। আর ডিমের কুসুমের মধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে। আবার ডিমের ওমলেট খেলে তার উপর চিজ মিশিয়ে খেলে শরীরে দ্বিগুন উপকার হবে।
৪) একসাথে ব্ল্যাকবেরি, স্ট্রবেরি মিশিয়ে খেলে অনেক উপকার পাবেন।
৫) স্ট্রবেরিতে রয়েছে ভিটামিন সি। পালংশাকে রয়েছে আয়রন। তাই শরীরে একইসাথে দুটি খাবার খেলে দুটির ঘাটতি কমবে। আপনার শরীরে হাড় মজবুত হবে। চুল কম পড়বে। তাহলে আজ থেকেই ব্রেকফার্স্টে বা দিনের অন্য সময় খাবার খেলে এই খাবারগুলি মেনুতে রাখতে ভুলবেন না।
