স্লিপ হাইজিন বা ঘুমের প্রয়োজনীয়তা নিয়ে আমরা সচেতন হলেও, অতিরিক্ত ঘুম যে মৃত্যুর কারণ হতে পারে তা অনেকেরই অজানা। সাম্প্রতিক একাধিক আন্তর্জাতিক গবেষণায় দাবি করা হয়েছে, যারা দৈনিক ৯ ঘণ্টার বেশি ঘুমান, তাদের অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি সাধারণ মানুষের তুলনায় অনেক বেশি। একে চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় ‘পলি-ফাসিক স্লিপ’ বা ‘ওভারস্লিপিং’ বলা হয়, যা মূলত স্থূলতা, হৃদরোগ এবং টাইপ-২ ডায়াবেটিসের মতো মারণ রোগের অনুঘটক হিসেবে কাজ করে।
বিজ্ঞানীদের মতে, অতিরিক্ত ঘুম শরীরের বিপাকীয় হার (Metabolic Rate) কমিয়ে দেয় এবং রক্ত সঞ্চালনে বাধা সৃষ্টি করে। ফলে স্ট্রোক ও করোনারি হার্ট ডিজিজের সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। বিশেষ করে যারা অলস জীবনযাপন করেন এবং দীর্ঘক্ষণ বিছানায় কাটান, তাদের আয়ু কমে যাওয়ার প্রবণতা বেশি। তাই সুস্থ থাকতে প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ ঘণ্টার পরিমিত ঘুমের পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। মনে রাখবেন, পরিমিত ঘুম যেমন সঞ্জীবনী, অতিরিক্ত ঘুম তেমনই বিষ।
