ব্যায়াম করুন নিয়মিত শীতের সময় সক্রিয় এবং উষ্ণ থাকাটা খুব জরুরি। এ ক্ষেত্রে ব্যায়াম উষ্ণ থাকতে সাহায্য করার পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধক্ষমতাও বাড়ায়। শীতে…

বাড়তি মেদ ঝেড়ে ফেলতে অনেকেই খাদ্যতালিকা থেকে পছন্দের খাবার বাদ দেন। আবার কেউ কেউ কঠিন এক্সারসাইজের মাধ্যমে প্রচুর ঘাম ঝরান। এত চেষ্টার পরও অনেকের ওজন কমতে বেশ লম্বা…

যারা হেয়ারস্টাইল নিয়ে খুব সচেতন, তাদের উচিত কিছু নিয়ম মেনে চলা। যেমন- চুলের যত্ন নেন, পাশাপাশি তাদের প্রতিটি হেয়ারস্টাইলও হয় দেখার মতো। যেমন…

শীতের সকাল মানেই ঘিরে ধরে আলসেমি। লেপ-কম্বলের উত্তাপ ছেড়ে উঠতেই ইচ্ছা করে না। ঘুম ভাঙলেও আরো একটু ঘুমোতে ইচ্ছা করে। অথচ শীত আসার…

শীতের তীব্রতা বৃদ্ধির সঙ্গে উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের ব্যথা ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অনেকাংশে বেড়ে যায়। শীতের প্রভাবে রক্তচাপের পরিমাণ ১২ থেকে ১৮ মিলিমিটার…

শিম অতিপরিচিত একটি শীতকালীন সবজি। যদিও আজকাল সারা বছর এটি পাওয়া যায়; তবু শীতে বেশি পাওয়া যায় বলে সবার ক্রয়ক্ষমতার মধ্যে থাকে। তাই…

নানা স্বাস্থ্যঝুঁকি এড়াতে ওজন তো নিয়ন্ত্রণে রাখতেই হবে। তবে ওজন কমাতে তাড়াহুড়া করতে গেলে হিতে বিপরীত হতে পারে, সেটাও ভুলে যাবেন না। তাই…

দেখতে সুন্দর, স্বাদে সুস্বাদু পুষ্টিতেও ভরপুর কমলা। ভিটামিন সি এর অন্যতম প্রধান উৎস এই টক-মিষ্টি স্বাদের এই রসালো ফল। সারা বছর কিনতে পাওয়া…

ওজন কমাতে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার বিকল্প নেই। অনেকেই ওজন কমাতে ভাত-ডাল খাওয়া বাদ দেন। ভাত খেলে যেমন শরীরে কার্বোহাইড্রেট মেলে, ঠিক তেমনই ডাল…

শরীর সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত ঘুমের বিকল্প নেই। ঘুমের পরিমাণ ও গুণমান উভয়েরই সমান তাৎপর্য আছে। ঘুম একজনের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার…

লম্বা পুরুষদেরকেই যে নারীরা সব সময় পছন্দ করেন তা কিন্তু নয়। বিভিন্ন সমীক্ষা ও গবেষণার তথ্য বলছে, লম্বা নয় বরং কম উচ্চতার পুরুষরাই…

আমরা কম বেশি চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য অ্যালোভেরার ব্যবহার সম্পর্কে জেনেছি। এই ভেষজটি ব্যবহারের মাধ্যমে আপনি সহজেই চুলের সমস্যা সমাধান করতে পারেন। অ্যালোভেরার…