ওজন বাড়াতে চাই, কী করব? এমন প্রশ্ন অনেকেই করেন। আসলে ওজন বেড়ে গেলে যেমন কষ্ট, ঠিক ওজন কম থাকলেও অনেক কষ্ট। যাদের ওজন কম, তাদের নানা চেষ্টা থাকে কি করে…

অনেকেই উচ্চ রক্তচাপজনিত সমস্যায় ভোগেন। এটি বর্তমান সময়ের একটি বড় ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকি। এটি নিয়ন্ত্রনে নিচের নিয়মগুলো মেনে চলুন এবং খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোল…

এখন নারীরা শুধুই সংসারেই অর্থসাহায্য করেন না, পাশাপাশি সামলান সংসারের অন্য সব দায়িত্বও। সন্তানের মা হলে তার প্রতি দায়িত্ব তো আছেই। দিন-রাত ব্যস্ত শি…

ঘন ঘন জল খাওয়ার ওপর জোর দেন বিশেষজ্ঞরা। দিনে অন্তত দুই লিটার জল খাওয়া আবশ্যক। ৩-৪ লিটার খেতে পারলে সবচেয়ে ভাল। তবে সবসময়ই জল খাওয়া কিন্তু মোটেই স্বাস্…

রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়া শরীরের পক্ষে ভাল। আবার স্বাস্থ্যরক্ষার জন্য ভোর ভোর উঠে পড়াও জরুরি। এমন কথা বলা হয়েই থাকে। এর কারণ একটিই, অন্ধকার হওয়ার …