ওজন কমানোর অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কৌশল হতে পারে দিনের শুরুতে অর্থাৎ সকালে বেশি পরিমাণে খাবার গ্রহণ করা। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, রাতের খাবারের ত…

ওজন কমানোর জন্য জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ঘাম ঝরানো বা কঠোর ডায়েট মেনে চলা অনেকের পক্ষেই কঠিন। তবে সুখবর হলো, ওজন কমানোর জন্য কেবল জিম আর ডায়েটই একমাত্র …

শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি দেখা দিলে ক্লান্তি, দুর্বলতা, মাথা ঘোরা এবং অস্থিরতার মতো একাধিক সমস্যা শুরু হতে পারে। বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে বয়স ২৫ বছর অ…

জ্বর জ্বর ভাব কিংবা সামান্য গা ম্যাজম্যাজ করলেই চট করে প্যারাসিটামল মুখে পোঁরা এখন অনেকেরই অভ্যাস। সামান্য ভাইরাল ফিভার ভেবে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই …

অফিসে কোন দিন মিটিং, বাজার থেকে কী কী আনতে হবে, প্রিয়জনের দেওয়া কথা রাখা—এসব মনে রাখাটা বেশ কঠিন। ভুলে যাওয়ার সমস্যা বা ভুলের জন্য কাজের ক্ষতি কেউই…

হঠাৎ সকালে ঘুম থেকে উঠে অনেকেই বুকে ব্যথার অভিজ্ঞতা লাভ করেন। কয়েক দিন পর পর একই রকম ব্যথা অনুভব করা যেন অভ্যাসে পরিণত হয়। ফলে অনেকেই এই বিষয়টিকে গ…

ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ক্ষতিকর, তা আর নতুন করে বলার কিছু নেই। এটি ক্যানসারের ঝুঁকি বহুগুণে বাড়িয়ে দেয়, এ তথ্যও সকলেরই জানা। তবে এবার এক নতুন …

গরম হোক কিংবা শীতকাল, পর্যাপ্ত জল পান না করলে শরীরে ক্ষতিকর প্রভাব পড়তে শুরু করে। কোনো ধরনের ক্রনিক রোগ না থাকলে প্রতিদিন আড়াই থেকে তিন লিটার জল পান…