শরীরচর্চা করতে গিয়ে কিংবা জোরে হাঁটতে গিয়ে অনেকেরই পেশিতে টান লাগে। তাই বলে তো আর শরীরচর্চা বাদ দেওয়া যাবে না। তবে হঠাৎ দৌড়াতে বা জোরে হাঁটতে গিয়ে যা…

অফিসে চাকরি হোক বা ঘরবাড়ী দেখভালের কাজ, সবগুলো কাজই জরুরি এবং গুরুত্বপূর্ণও। তাই দিনের শুরু থেকেই শরীর ও মন দুই-ই তরতাজা রাখলে তবেই কিন্তু সারা দিনের …

ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা দেয় অনেকের শরীরেই। তবে তা টের পান না বেশিরভাগ মানুষই। ক্যালসিয়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ। যা হাড় ও দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখে…

প্রতিদিন সকালের কিছু নির্দিষ্ট অভ্যাস বদলে দিতে পারে আপনার প্রতিদিনের জীবনযাপনের ধরন। আপনি সকালটা কীভাবে শুরু করবেন তার ওপর নির্ভর করে দিনটি কেমন যাবে…

আপনার বস হতে পারে প্রচণ্ড রাগী, তার সঙ্গে তাল মিলিয়ে চলা আপনার জন্য কঠিন হতে পারে। তার একটি সিদ্ধান্ত আপনার জীবনে অনেক বড় প্রভাব ফেলতে পারে। তবে পেশাগ…

বুক জ্বালা করা, ঢেকুর ওঠা, বমিভাব, পেটে ব্যথা, ক্ষুধামন্দা, অল্প খেলেই ভরাপেট অনুভূত হওয়া, পিঠে ও বুকে ব্যথা হয় অনেকেরই। বেশ কিছু খাবার থেকে এটা হয়, আ…

শীতের আগমন মানে ত্বকের জন্য দুঃসংবাদ। কারণ এসময় আবহাওয়ার প্রভাবে আমাদের ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করে। মুখের যত্নের প্রতি আমরা সবাই কম-বেশি মনোযোগী হল…

শীত আসার আগেই প্রায় সব বাড়িতে পেট্রোলিয়াম জেলি কেনা হয়ে যায়। শীতের আমেজের সঙ্গে পেট্রোলিয়াম জেলির গন্ধ যেন মিলেমিশে থাকে। ছোটবেলার শীতের কথা মনে করুন,…

বাদামের নাম শুনলে সবার আগে মনে পড়ে চিনা বাদামের কথা। রাস্তার ধারে খোলা দোকানে অহরহ কিনতে পাওয়া যায় এই বাদাম। সময় কাটাতে, ছোটখাটো ক্ষুধা মেটাতে কিংবা ব…

রাতের নির্বিঘ্ন ঘুম আপনাকে পরদিন সারাদিন সুন্দরভাবে কাজ করে যাওয়ার শক্তি দেবে। আর যদি এতে বিঘ্ন ঘটে তবে ভোগান্তি পোহাতে হবে আপনাকেই। তাই ঘুমের ক্ষেত্র…

ওজন কমানো সহজ কথা নয়। পেটে চর্বি হলে তো কথাই নেই! কারণ ওজন অনেক কষ্টে কমানো গেলেও পেটের চর্বি বা মেদ কমানো যথেষ্ট কঠিন। সেজন্য ক্রমাগত প্রচেষ্টা এবং …

মোটরসাইকেল  আমাদের অনেকের কাছেই খুব জনপ্রিয় একটি বাহন। প্রতিদিনকার চলার পথে রাস্তার ঝামেলা, গণপরিবহন ওঠার ঝামেলা এড়াতে অনেকেই মোটরসাইকেল ব্যবহার করে থ…

খেয়ে ওজন কমানোর উপায় জানা থাকলে মন্দ হয় না। না খেয়ে বা ফাস্টিং করে ওজন কমানোর উপায়ও রয়েছে। কিন্তু ঠিকঠাক খেয়েও ওজন কমানো যায়। শুধু জানা থাকতে হবে কখন …

বয়সকালে শারীরিকভাবে ফিট থাকা যেমন চ্যালেঞ্জ, তেমনই স্মৃতিশক্তি ভালো রাখাও একটি চ্যালেঞ্জ। বয়স বাড়ার সাথে সাথে মস্তিষ্ক সঙ্কুচিত হতে থাকে। এর ওজন ও আয়…