ওজন কমানো মোটেও সহজ কাজ নয়। তবে ওজন যাতে নিয়ন্ত্রণে থাকে এজন্য স্বাভাবিক জীবন-যাপন জরুরি। ভালো অভ্যাসগুলো গ্রহণ করে খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করতে হয়। শরীরে…

সুস্থ ও রোগমুক্ত থাকতে হলে শরীরকে ভেতর থেকে পরিষ্কার রাখাটা খুব দরকার। এতে করে শরীরে ভেতরের সব ময়লা আবর্জনা ও বিষাক্ত দ্রব্য বেরিয়ে যায় এবং শরীর সুস্থ…

দীর্ঘ সময় ধরে প্রস্রাব চেপে রাখার ফলে ইউরিন ইনফেকশন ও কিডনির সমস্যা দেখা দিতে পারে। সে কারণে একজন পূর্ণবয়স্ক সুস্থ মানুষের দিনে অন্তত ৪ থেকে ১০ বার মূ…

শরীর সুস্থ এবং সক্রিয় রাখার জন্য মেটাবলিজম গুরুত্বপূর্ণ। এই রাসায়নিক বিক্রিয়া শরীরের কার্যকারিতার জন্য দরকারি। আমাদের গ্রহণকৃত খাদ্যকে শক্তিতে রূপান…

বিবাহিত নারীদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি যে অভিযোগ শোনা যায় তা হলো, স্বামী তার কথা শুনতে চায় না। এটি প্রায় সবারই জানা যে, স্বামীকে কথা শোনানো কতটা কঠিন। তার …

আমাদের সুস্থ রাখতে এবং শরীর সুষ্ঠুভাবে পরিচালনা করার জন্য প্রয়োজন ১৩টি ভিটামিন। এই ভিটামিনের ধরন আবার দুই রকম- জলে দ্রবণীয় ভিটামিন ও ফ্যাটে দ্রবণীয় ভি…

গাজর খেতে ভালোবাসেন? প্রতিদিনের সালাদে গাজর থাকে; নুডলস, পাস্তা, কারিতেও গাজরের উপস্থিতি। আবার গাজরের পায়েস কিংবা হালুয়া থেকে মুখ ফেরানো দায়। গাজর তো …

ঘুমের সমস্যা হওয়ার জন্য দায়ী হতে পারে অনেককিছুই। বিশেষ করে এই মহামারিকালে নানা ধরনের দুশ্চিন্তা কাজ করে। কারও শারীরিক সমস্যা, কারও আর্থিক। সব মিলিয়ে প…

আমাদের ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করে সঠিক খাবার। রূপচর্চার পাশাপাশি ভেতর থেকে যত্ন নেওয়ার প্রয়োজন। সেজন্য খেতে হবে এমন খাবার যা শরীরের টক্সিনদূর করতে সা…

অল্পস্বল্প ভালোলাগা একদিন ভালোবাসায় গড়ায়। দু’জনের ছোট ছোট গল্প, আড্ডা, গান, অভিমান জমা হতে হতে বাড়ে সম্পর্কের বয়স। সময়ের সঙ্গে তাল মেলাতে গিয়ে সম্পর্ক…

জীবন সহজ করার জন্য অর্থের বিকল্প নেই। ভালোবাসা কিংবা যত্নের জন্যও প্রয়োজন পড়ে টাকার। কারণ একটি সম্পর্ক লালন করতে হলে পালন করতে হয় কিছু দায়িত্ব। আর সেজ…

আপনার সন্তান আপনারই আয়না, বিশ্বাস করেন তো? আপনাকে যেমনটা দেখবে, শিশু কিন্তু তাই শিখবে। সে যখন পৃথিবীতে আসে, সবকিছুই তার কাছে নতুন। এরপর আপনাদের দেখাদে…

সিনিয়র সিটিজেনরা একটু বেশিই মানসিক চাপ অনুভব করছেন। সম্প্রতি এক পরিসংখ্যানে জানা গেছে, করোনা পরিস্থিতির কারণে বেশিরভাগ বৃদ্ধ মানসিক চাপে রয়েছেন। তাদের…

গর্ভাবস্থায় স্বাভাবিকভাবে শোয়ার ধরনে পরিবর্তন আনা জরুরি। এর ওপর নির্ভর করবে আপনার শিশুর ভালো থাকা। গর্ভাবস্থায় কীভাবে শোবেন? কোন দিকে ঘুরে শোবেন? এবং …

আমাদের হাতে জীবাণু থাকে যা শরীরের সংবেদনশীল অংশে হাতের স্পর্শের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়তে পারে এবং কিছু ক্ষেত্রে জীবাণুরা আরো জীবাণু জড়ো করে যা অন্যান্য …

বেশির ভাগ চায়ের দোকানেই আপনি আদা চা পেয়ে যাবেন। অবশ্য চাইলে ঘরেও তৈরি করতে পারেন আদা চা। মনে রাখবেন, লাল বা রং চা বলে পরিচিত যে চা, সেটাতেই আদা যোগ কর…