সম্প্রতি দক্ষিণ ভারতীয় সুপারস্টার বিজয় দেবেরাকোন্ডার সঙ্গে সাতপাকে বাঁধা পড়েছেন রশ্মিকা মন্দানা। গত ২৬ ফেব্রুয়ারি রাজস্থানের উদয়পুরে রাজকীয় বিয়ের পর থেকেই রশ্মিকার রূপের ছটা আর ফিটনেস নিয়ে অনুরাগী মহলে কৌতূহল তুঙ্গে। সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে নিজের সেই ‘বিউটি সিক্রেট’ এবং কড়া ডায়েট প্ল্যান নিয়ে মুখ খুললেন খোদ ‘শ্রীভল্লি’।
সকালে উঠেই যে কাজটি মাস্ট! রশ্মিকা মনে করেন, দিনের শুরুটা ভালো হলে পুরো দিনটাই কর্মচঞ্চল কাটে। ঘুম থেকে উঠে তিনি সবার আগে করেন এই দুটি কাজ:
ম্যাজিক ড্রিঙ্ক: সকালে চোখ মেলেই এক গ্লাস হালকা গরম জলে লেবু ও মধু মিশিয়ে পান করেন রশ্মিকা। এটি শরীরকে ভিতর থেকে বিষমুক্ত (Detoxify) করে এবং প্রাকৃতিকভাবে ত্বকে জেল্লা আনে।
স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট: এরপর তাঁর পাতে থাকে ফল, ওটস এবং এক মুঠো বাদাম। এই লো-ক্যালোরি ও হাই-ফাইবার খাবারই তাঁকে সারাদিন সতেজ রাখে।
কঠোর ডায়েট প্ল্যান রশ্মিকা তাঁর খাদ্যাভ্যাস নিয়ে ভীষণ সচেতন। জাঙ্ক ফুড বা বাইরের তেল-মশলাযুক্ত খাবার তিনি ছুঁয়েও দেখেন না। তাঁর ডায়েটে প্রোটিন, ফাইবার এবং ভিটামিনের ভারসাম্য থাকে তুঙ্গে। তিনি মূলত হালকা এবং ঘরে তৈরি খাবার খেতেই বেশি পছন্দ করেন।
যোগব্যায়াম ও কার্ডিওর ভারসাম্য মেদহীন শরীরের রহস্য কেবল খাবারে নয়, শরীরচর্চাতেও লুকিয়ে। রশ্মিকা নিয়মিত যোগব্যায়াম (Yoga) করেন, যা তাঁকে মানসিক প্রশান্তি দেয়। পাশাপাশি ঘাম ঝরানো কার্ডিও এক্সারসাইজ ও জিম সেশন তাঁর শরীরকে সুঠাম ও ফ্লেক্সিবল রাখে।
মানসিক স্বাস্থ্যের ম্যাজিক রশ্মিকার মতে, “ফিটনেস কেবল শারীরিক নয়, মানসিক সুস্থতাও জরুরি।” সারাদিন যত ব্যস্ততাই থাকুক না কেন, মানসিক চাপ মুক্ত থাকতে তিনি ধ্যান বা মেডিটেশন করেন। ইতিবাচক মানসিকতাই তাঁর চেহারার সেই চিরচেনা মনোহর হাসির আসল কারিগর।
