ফল হিসেবে পেয়ারা এবং কলা—দুটোই আমাদের অতি পরিচিত এবং সহজলভ্য। কিন্তু যখন প্রশ্ন আসে পুষ্টিগুণে কে বেশি শক্তিশালী, তখন লড়াইটা বেশ হাড্ডাহাড্ডি হয়। ডেইলিয়ান্ট-এর পাঠকদের জন্য আমরা আজ বিশ্লেষণ করব এই দুই সুপারফুডের গুণাগুণ।
ভিটামিন সি-এর কথা বললে পেয়ারা অনেক এগিয়ে। একটি পেয়ারায় একটি কমলার চেয়েও চারগুণ বেশি ভিটামিন সি থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অতুলনীয়। অন্যদিকে, পটাশিয়ামের পাওয়ার হাউস হলো কলা, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং তাৎক্ষণিক শক্তি জোগাতে সিদ্ধহস্ত। পেয়ারাতে ফাইবারের পরিমাণ বেশি হওয়ায় এটি ওজন কমাতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে দারুণ কার্যকরী। কিন্তু যাদের হজমে সমস্যা আছে, তাদের জন্য কলা অনেক বেশি আরামদায়ক। সারমর্ম হলো, আপনি যদি ইমিউনিটি ও ফাইবার চান তবে পেয়ারা সেরা, আর যদি এনার্জি ও হার্টের যত্ন চান তবে কলাই শ্রেষ্ঠ বিকল্প।
