বর্তমান ইঁদুর দৌড়ের জীবনে ‘মানসিক চাপ’ বা স্ট্রেস আমাদের নিত্যসঙ্গী। কিন্তু আপনি কি জানেন, এই অতিরিক্ত চাপই আপনাকে ঠেলে দিতে পারে ক্যান্সারের মতো মরণ রোগের দিকে? সম্প্রতি চিকিৎসকদের এক গবেষণায় উঠে এসেছে চাঞ্চল্যকর তথ্য। দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করে দেয়, যা পরোক্ষভাবে ক্যান্সার কোষ বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
চিকিৎসকদের মতে, অতিরিক্ত স্ট্রেসের ফলে শরীরে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়। এটি দীর্ঘসময় ধরে চললে শরীরে প্রদাহ (Inflammation) তৈরি হয়, যা ডিএনএ-র ক্ষতি করতে পারে এবং টিউমার হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। এছাড়া চাপের মুখে মানুষ ধূমপান, মদ্যপান বা অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসে আসক্ত হয়ে পড়ে, যা সরাসরি ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
এর থেকে বাঁচতে প্রতিদিন অন্তত ১৫-২০ মিনিট যোগব্যায়াম বা মেডিটেশন করুন। পর্যাপ্ত ঘুম এবং প্রিয়জনদের সাথে সময় কাটানো স্ট্রেস হরমোন কমাতে সাহায্য করে। মনে রাখবেন, সুস্থ মনের মধ্যেই লুকিয়ে আছে সুস্থ শরীরের চাবিকাঠি।
