বিভিন্ন গবেষণায় ইতিমধ্যেই প্রমাণিত হয়েছে যে আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ মানুষই মুখের স্বাস্থ্যের তেমন যত্ন নেন না। অথচ শরীরের প্রতিটি অংশের পাশাপাশি মুখের স্বাস্থ্যও রক্ষা করা অত্যন্ত জরুরি। বেশিরভাগ মানুষ এই বিষয়টিকে গুরুত্ব দেন না, যার ফলে ঘটে নানা বিপত্তি! মুখের স্বাস্থ্য ভালো না রাখলে মুখ থেকে দুর্গন্ধ বের হতে পারে, যা সামাজিকভাবেও অস্বস্তিকর। তাই বিশেষজ্ঞরা এই অভ্যাস পরিবর্তনের উপর জোর দিচ্ছেন।
চিকিৎসকদের মতে, আমাদের মুখের স্বাস্থ্য গোটা শরীরের উপর বিরাট প্রভাব ফেলে। মুখের স্বাস্থ্য খারাপ থাকলে দাঁতের রোগ তো বটেই, এমনকি মাথার অসুখ পর্যন্ত হতে পারে। অতএব দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখা আমাদের অন্যতম প্রধান কর্তব্য। এক্ষেত্রে দাঁত এবং মাড়ি উভয়েরই সঠিক যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।
যেভাবে মুখের ভেতরের যত্ন নেবেন:
ভালো করে ব্রাশ করুন: নিয়মিত সঠিক নিয়মে ব্রাশ করলে মুখের অনেক সমস্যার সমাধান সম্ভব। দিনে দুবার ব্রাশ করা উচিত। তবে প্রয়োজনে তিন-চারবারও ব্রাশ করা যেতে পারে। দাঁত মাজার জন্য ভালো মানের টুথপেস্ট ব্যবহার করুন, যা মুখের ভেতরের জীবাণু ধ্বংস করতে সহায়ক। দাঁত মাজার সঠিক নিয়ম হলো উপর-নিচ করে ব্রাশ করা। একবার দাঁতের উপরের অংশে ব্রাশ চালান, তো পরের বার নিচের অংশে। দাঁতের পাশাপাশি মাড়িতেও আলতোভাবে ব্রাশ করুন।
জিভ পরিষ্কার করুন: বেশিরভাগ টুথব্রাশের পেছনের দিকে জিভ পরিষ্কার করার জন্য রাবার বা প্লাস্টিকের অংশ থাকে। সেটি ব্যবহার করে অথবা আলাদা জিভ পরিষ্কার করার উপকরণ (টাং স্ক্র্যাপার) ব্যবহার করে জিভ ভালোভাবে পরিষ্কার করুন। জিভে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া মুখের দুর্গন্ধের অন্যতম কারণ।
কুলকুচি করে মুখ ধুয়ে নিন: ব্রাশ করার পর মুখ ভালোভাবে কুলকুচি করে ধুয়ে নিন, যাতে টুথপেস্টের কোনো অংশ মুখে লেগে না থাকে। মুখ ধোয়ার পর অ্যান্টিসেপটিক মাউথওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন। এটি মুখের ভেতরের জীবাণু ধ্বংস করতে এবং মুখকে আরও ভালোভাবে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করবে।
মাউথ ফ্রেশনার ব্যবহার করুন: কারো সঙ্গে কথা বলার আগে মুখের দুর্গন্ধ এড়াতে মাউথ ফ্রেশনার ব্যবহার করতে পারেন। এটি তাৎক্ষণিকভাবে মুখের দুর্গন্ধ দূর করে সতেজ অনুভূতি দেবে। তবে মনে রাখবেন, এটি মুখের দুর্গন্ধের স্থায়ী সমাধান নয়।
যদি মুখের স্বাস্থ্য নিয়ে কোনো গুরুতর সমস্যা মনে হয়, তবে অবশ্যই দেরি না করে দন্ত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। তিনি আপনার সমস্যার সঠিক নির্ণয় করে উপযুক্ত চিকিৎসা প্রদান করবেন এবং মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখার সঠিক পথ দেখাবেন। মুখের স্বাস্থ্যকে অবহেলা না করে নিয়মিত যত্ন নিলে আপনি অনেক রোগ ও অস্বস্তিকর পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
