আমরা অনেকেই চুল ও ত্বকের পরিচর্যায় যতটা সময় ব্যয় করি, নখের ক্ষেত্রে ততটা মনোযোগ দিই না। হয়তো শখের বশে নেলপলিশ লাগানো বা সামান্য নকশা করা ছাড়া নখের স্বাস্থ্য নিয়ে খুব কম মানুষই মাথা ঘামান। তবে সৌন্দর্যের ধারণা শুধু ঝলমলে চুল আর উজ্জ্বল ত্বকের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়। নখও আমাদের সামগ্রিক সৌন্দর্যের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ এবং এরও সমান যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। দীর্ঘদিনের অযত্নে নখের স্বাস্থ্য খারাপ হতে পারে, যা পরবর্তীতে বিভিন্ন সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।

চুলের মতোই নখও কেরাটিন নামক প্রোটিন দিয়ে গঠিত। তাই শরীরে পর্যাপ্ত পুষ্টির অভাব হলে নখের অবস্থাও খারাপ হতে শুরু করে। নখ বাহ্যিকভাবে দেখতে ভালো লাগলেও ভেতরে ভেতরে দুর্বল থাকতে পারে। কিছু লক্ষণ দেখলে বোঝা যায় আপনার নখের স্বাস্থ্য ভালো নেই। আসুন, সেই লক্ষণগুলো জেনে নেওয়া যাক:

যে লক্ষণগুলি জানান দেবে নখের স্বাস্থ্য ভালো নেই:

১) নখের বৃদ্ধি কমে যাওয়া: যদি দেখেন আপনি নিয়মিত নখ না কাটার পরেও নখ তেমন বাড়ছে না, তাহলে বুঝতে হবে আপনার নখে পুষ্টির অভাব দেখা দিয়েছে। পর্যাপ্ত পুষ্টি না পেলে নখের স্বাভাবিক বৃদ্ধি ব্যাহত হয়।

২) নখ ভঙ্গুর হয়ে যাওয়া: অল্প আঘাতেই নখ ভেঙে যাওয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ। নখের গোড়া দুর্বল হয়ে গেলে এমনটা সাধারণত ঘটে। এর কারণ হতে পারে শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের অভাব।

৩) নখের রং ফ্যাকাশে হয়ে যাওয়া: নখের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা হারিয়ে ফ্যাকাসে বা সাদাটে হয়ে গেলে সতর্ক হওয়া জরুরি। প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি নখের স্বাভাবিক বর্ণ পরিবর্তন করতে পারে। এটি রক্তাল্পতা বা অন্য কোনো শারীরিক সমস্যার ইঙ্গিতও হতে পারে।

৪) নখের চারপাশের চামড়া শিথিল হয়ে যাওয়া: নখের চারপাশের চামড়া যদি শুষ্ক ও শিথিল হয়ে যায়, তাহলে এটি অপুষ্টির একটি লক্ষণ হতে পারে। এক্ষেত্রে একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মেনে নখের বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।

নখের স্বাস্থ্য বজায় রাখা শুধু সৌন্দর্যের জন্যই জরুরি নয়, এটি আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যেরও একটি পরিচায়ক। তাই নখের প্রতি অবহেলা না করে নিয়মিত তার যত্ন নেওয়া উচিত। প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন এবং সঠিক ডায়েট ও যত্নের মাধ্যমে আপনার নখকে সুস্থ ও সুন্দর রাখুন।