তীব্র গরমে ডায়রিয়ার প্রকোপ বেড়ে যায়, বিশেষ করে শিশু, বয়স্ক ও দুর্বল রোগ প্রতিরোধক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তিদের জন্য এটি হয়ে ওঠে ভয়াবহ স্বাস্থ্যঝুঁকি। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, দূষিত পানি ও গরমের কারণে ডায়রিয়া হলে দ্রুত সঠিক ব্যবস্থা না নিলে তা ডিহাইড্রেশন甚至 মারাত্মক জটিলতা ডেকে আনতে পারে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা এ সময় সতর্কতা ও প্রতিকারের পরামর্শ দিয়েছেন।

ডায়রিয়া কেন হয়?
ভাইরাস/ব্যাকটেরিয়া: রোটা ভাইরাস, ই-কোলাই বা সালমোনেলা সংক্রমণ।

দূষিত পানি ও খাবার: রাস্তার খাবার, অপরিষ্কার হাত বা বাসি খাবার খেলে।

গরমের প্রভাব: তাপমাত্রা বৃদ্ধির সাথে সাথে খাদ্যে জীবাণু দ্রুত বংশবিস্তার করে।

কী খাবেন, কী এড়াবেন?
খাওয়া উচিত:

ORS বা লবণ-চিনির জল: ডিহাইড্রেশন রোধে সবচেয়ে কার্যকর।

কলা, ভাত, আপেলসস, রুটি (BRAT ডায়েট): মলের ঘনত্ব বাড়ায়।

নারকেল জল ও ডাব: প্রাকৃতিক ইলেক্ট্রোলাইটসের উৎস।

সিদ্ধ সবজি ও ডিম: সহজপাচ্য প্রোটিন।

এড়িয়ে চলুন:

দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার (ল্যাকটোজ হজম হয় না)।

মশলাদার, তেলেভাজা ও প্রক্রিয়াজাত খাবার।

কফি, অ্যালকোহল ও কোমল পানীয় (ডিহাইড্রেশন বাড়ায়)।

কাঁচা শাকসবজি বা সাইট্রাস ফল (অ্যাসিডিটি বাড়াতে পারে)।

জরুরি করণীয়:
১. জল পান করুন: বারবার অল্প অল্প করে ফুটানো বা বিশুদ্ধ জল পান করুন।
২. ORS ব্যবহার: ডায়রিয়ার প্রথম ঘণ্টা থেকেই খাওয়ানো শুরু করুন।
৩. স্বাস্থ্যবিধি: খাওয়ার আগে ও টয়লেট পরে সাবান দিয়ে হাত ধুতে হবে।
৪. বিশ্রাম: শরীরের শক্তি ফিরে পেতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।

কখন ডাক্তার দেখাবেন?
ডায়রিয়া ৪৮ ঘণ্টার বেশি স্থায়ী হলে।

মলে রক্ত বা কালো রং দেখা দিলে।

জ্বর (১০১°F এর বেশি) বা তীব্র পেটব্যথা হলে।

চোখ গর্তে ঢুকে যাওয়া, প্রস্রাব কমে গেলে (ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ)।

প্রতিরোধের উপায়:
পানি ফুটিয়ে পান করুন বা বোতলজাত পানি ব্যবহার করুন।

খোলা খাবার এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে রাস্তার ফলের জুস বা সালাদ।

বাচ্চাদের টিকা দিন: রোটা ভাইরাসের টিকা নিশ্চিত করুন।

মশা ও মাছি নিয়ন্ত্রণ: খাবার ঢেকে রাখুন।

স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের উপদেষ্টা ডা. এ বি এম আব্দুল্লাহ বলেন, “গরমে ডায়রিয়া প্রতিরোধে ORS এর ভূমিকা অপরিসীম। বাড়িতে স্যালাইন তৈরি করে রাখুন এবং লক্ষণ দেখা দিলেই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।”

সতর্ক বার্তা: ডায়রিয়ার চিকিৎসায় অ্যান্টিবায়োটিক নিজে থেকে ব্যবহার করবেন না। এটি ভাইরাল ডায়রিয়ায় অকার্যকর甚至 ক্ষতিকর হতে পারে!

প্রতিবেদন: স্বাস্থ্য ডেস্ক, দৈনিক ইত্তেফাক
সূত্র: ICDDR,B, স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়